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【解密】适宜春季的十款粥,既能美肤又能养颜

2018-01-09 23:20:37 来源: 五色养生馆  点击: 标签:美容养颜 

导读: 中国的饮食文化博大精深,所谓“春气之应,养生之道也”。专家提醒,春夏交替之季更应注意饮食调养,以保健康。我国医学认为,“春日宜省酸增甘,以养脾气”,多吃酸味食物会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩……

1.甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆乳500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,滋润肌肤的功效,豆乳的营养价值更为富厚,并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2.甘薯粥

取甘薯100克洗净切小块,与粳米150克及过量水同煮成粥,作早晚餐食用。

甘薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,甘薯可“补中、和血、肥五脏”。中医以为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃,和气血之功,来到达润肤悦色之效果。

3.燕麦粥

蒸麦50克同过量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高卵白食物,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制暮年斑形成有显着效果。

4.脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、过量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有富厚的维生素C、b1、b2等多种具有美容作用的营养身分。本粥除体虚面色不悦之人食外,平素康健之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。

5.胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤滋润,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。