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【解密】按摩这些部位,可刺激穴位疏通经络 随时都能做

2018-02-01 15:25:41 来源: 五色养生馆  点击: 标签:

导读: 人体有几大养生窝,适度按摩这些部位,可刺激穴位,疏通经络,调和气血,缓解疲劳,以达到养生保健的目的……

人体有几大养生窝,过度推拿这些部位,可刺激穴位,疏通经络,和谐气血,缓解疲劳,以到达养生保健的目的。

按眼窝,安神缓头痛

眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位,通过推拿可减低眼压,缓解眼部疲劳,提高眼部性能,对近视眼、老花眼及用眼过分等引起的目赤昏花、视物不明有显着改善作用。

推拿这些穴位还能镇静安神、改善头痛,也可延缓眼周皮肤朽迈,预防皱纹泛起。

要领:轻闭双目,用食指与中指指腹划分顺时针与逆时针缓慢旋转推拿眼皮5~10次,也可在响应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。

按颈窝,缓解咽部不适

颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在,为任脉穴位,位于颈结喉下四寸,胸骨上窝正中,具有宽膈和胃、降逆调气的作用。

刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。

要领:可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢匀称用力,或画圈按揉,同时作吞咽行动,约一分钟左右,自觉局部酸重感及憋闷感为止。

揉腋窝,宽胸宁神

腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴,针灸或推拿该穴,有宽胸宁神的功效,对防治循环系统及神经系统疾病有益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。

将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针推拿,每10圈交流一次,共推拿100~200次。

要领:也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,重复揉压直至泛起酸、麻、热的感受,一样平常需要3~5分钟。