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花生

【别名:落花生、生花生、花生米、番豆、地豆、泥豆】
  • 适宜人群

    一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。

食用花生要注意什么?

花生的营养价值?

热量 563 千卡

蛋白质 24.8 克

脂肪 44.3 克

碳水化合物 21.7 克

膳食纤维 5.5 克

胡萝卜素 30 微克

维生素A 5 微克

维生素C 2 毫克

维生素E 18.09 毫克

6.9 克

生物素 34 微克

胆碱 992 毫克

39 毫克

324 毫克

587 毫克

3.6 毫克

178 毫克

2.1 毫克

2.5 毫克

2.7 毫克

3.94 毫克

0.95 毫克

1.25 毫克

花生的营养价值

    热量 563 千卡

    蛋白质 24.8 克

    脂肪 44.3 克

    碳水化合物 21.7 克

    膳食纤维 5.5 克

    胡萝卜素 30 微克

    维生素A 5 微克

    维生素C 2 毫克

    维生素E 18.09 毫克

    6.9 克

    生物素 34 微克

    胆碱 992 毫克

    39 毫克

    324 毫克

    587 毫克

    3.6 毫克

    178 毫克

    2.1 毫克

    2.5 毫克

    2.7 毫克

    3.94 毫克

    0.95 毫克

    1.25 毫克

其它食材花生覆盆子红枣葵花子金橘榛子香蕉甘蔗车厘子木瓜苹果枇杷荔枝荸荠酸枣鸭梨牛油果桃子西番莲碧根果芒果菠萝蜜杏干仙人掌果腰果金桔草莓橄榄哈密瓜香梨海棠果榴莲夏威夷果提子无花果海底椰西瓜葡萄柚冬枣红毛丹干无花果紫葡萄南瓜子桑葚葡萄番石榴火龙果杨桃板栗蓝莓樱桃番茄椰蓉桔子椰子蔓越莓黑芝麻山竹槟榔杨梅香瓜山核桃芝麻菠萝柿子开心果刺梨松子无花果干莲雾山楂黑枣葡萄干