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【分享】女人怎么补肾最健康 教你如何吃出健康好身体

2018-02-03 15:40:48 来源: 五色养生馆  点击: 标签:女性 补肾

导读: 补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断,没有光泽,容易掉发。下面分享最适合补肾的食物……

山药

具有补肾的作用 天天吃50-200克即可,山药应选择铁棍山药为最好。

枸杞子

用来治疗腰膝酸软,头晕,忘记,眼花 天天吃一把就够了。


首乌茶

首乌茶能养血益肝,固精益肾 山萸肉25克,菟丝子25克,枸杞子25克,首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝。


黑豆

对于水肿,体虚,中风,肾虚等有显着的疗效。黑豆50克,桂圆肉15克,红枣50克,洗净一起放入砂锅中,加入3碗清水,等到小火熬至三分之二时,去掉浮面的渣即可饮用。