五色养生馆/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 健身

健身

  • 【分享】瘦脸最快的方法!90秒按摩操速变小脸!【分享】瘦脸最快的方法!90秒按摩操速变小脸!

    瘦脸的最快要领是什么?瘦脸妹今天就教你快速瘦脸要领,只要天天早上花90秒做简朴的瘦脸推拿操,就能促进血液和淋巴循环,将脸部多余水分及废物排挤,改善面部...

    发布日期:2018-01-27   标签:瘦脸 按摩操
  • 有氧运动的七大误区 快回头,别走错路了有氧运动的七大误区 快回头,别走错路了

    有氧锻炼真的能达到燃烧脂肪的效果吗?对于不同的健身爱好者来说,有各种不同类型的有氧锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧运动达到减轻体重的效果,你到底需要进行多长时间的锻炼才能见效呢?什么样的错误观念会削弱有氧锻炼的积极效果呢?以下是有关有氧健身运动认识的常见误区……...

    发布日期:2017-10-12   标签:
  • 运动后肌肉酸痛该怎么缓解 五种方法简单好用运动后肌肉酸痛该怎么缓解 五种方法简单好用

    我们于剧烈运动后,都会感到疲倦或肌肉酸痛,这现象称之为“迟发性肌肉酸痛”。它通常于剧烈运动后的一至两天内出现,而持续时间通常少于两天。这现象是由于肌肉纤维轻微撕裂而导致发炎所致。那应该怎么缓解……...

    发布日期:2017-10-12   标签:肌肉酸痛
  • 关于有氧运动的误区 你知道几个关于有氧运动的误区 你知道几个

    慢跑现在已经成为了—项很流行的运动,因为跑步的门槛很低,不受场地限制,是任何人都可以参与的运动。但我们会发现,很多人经常跑步却一点也没有瘦下来。你或者你周围那些经常跑步的人是不是这样呢?有瘦下来吗……...

    发布日期:2017-10-12   标签:
  • 自行车运动对身体的好处多 开发大脑又健身自行车运动对身体的好处多 开发大脑又健身

    自行车是很好的代步工具,而且可以锻炼身体,那自行车有什么好处?下面中华养生网就带大家了解一下骑自行车的好处,让大家看看如何骑自行车更健康……...

    发布日期:2017-10-12   标签:好处
  • 锻炼后肌肉酸痛咋办 怎样快速恢复锻炼后肌肉酸痛咋办 怎样快速恢复

    肌肉酸痛几乎是健身过程中的家常便饭,如果训练强度和量太大,肌肉酸痛感则更为明显。那么怎样让身体快速恢复……...

    发布日期:2017-10-12   标签:
  • 日常锻炼身体的方法 简单易行要牢记日常锻炼身体的方法 简单易行要牢记

    有些人说,我不是不锻炼身体,是因为没有时间和方便的地点。其实我们生活中,有很多很简单的方法,也可以运动养生。下面给大家介绍一些简单易行的日常运动养生法……...

    发布日期:2017-10-12   标签:锻炼
  • 关节炎患者跑步有技巧 你可要掌握好关节炎患者跑步有技巧 你可要掌握好

    中老年人普遍存在关节(特别是膝关节)的退变,骨性关节炎患者较多,对于这类人群是否应该经常参加运动锻炼,看法似乎存在着矛盾,有人说不运动关节退变加快,有人说运动可导致关节受伤害。对于关节炎患者来说,运动时要注意哪些……...

    发布日期:2017-10-12   标签:关节炎
  • 最简单的走路养生法 助你走出健康长寿路最简单的走路养生法 助你走出健康长寿路

    行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果……...

    发布日期:2017-10-12   标签:
  • 讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复

    很多朋友一定经历过肌肉酸痛的问题,这也是一些新手健身者无法坚持健身的重要原因。因为如果很长时间不运动,运动一次后,会身疼痛,就忍不住想要放弃,一般健身教练就会告诉你,如果疼能的话,就休息几天吧,然而,一休息就再也不想运动了。肌肉酸痛多久才能恢复呢……...

    发布日期:2017-10-12   标签:酸痛

频道推荐

常识饮食保健中医
热门关键字导读