什么茶叶能减肥刮油 什么时间喝茶最为适宜!

2021年10月14日22:27:35 发表评论 0 次浏览

最近过节吃多了营养的食物,感觉身体有些发胖了,朋友说喝茶可以有一定的减肥刮油作用,那么什么茶叶能减肥刮油呢?
什么茶叶能减肥刮油 什么时间喝茶最为适宜!

什么茶叶能减肥刮油

首先要明确的一点是,喝茶不能起到刮油降解脂肪的作用,所谓刮油是指清理肠道,降解体内多余的油脂将其排出体外。而“刮油食物”未必会与脂类物质产生交集,大部分脂肪会在小肠当中消化和吸收,正常人排泄出体外的脂肪很少很少。

虽然茶叶能刺激胃酸分泌,促进胃动力进而促进消化,但改变的只是消化的过程和感受,而不是消化的结果,因此喝茶减肥只是起一定的辅助减肥作用,减肥主要还是运动消耗配合规律饮食作息。

喝茶对身体有什么好处

降低胆固醇

茶叶中含有丰富的类黄酮物质如儿茶素等,这是一种天然的油脂抗氧化剂,是茶水中苦涩味的来源之一,日常坚持喝茶对降低血液胆固醇能起到不错的帮助。

提神醒脑

茶叶内含有的茶多酚可以有效的帮助大脑进行神经的调节,从而增加学习效率,并且能有效的预防神经系统出现疾病,对于老年人出现老年痴呆有着改善作用。

保护牙齿

茶叶中含有一定的氟,氟能与牙齿中的钙化合,形成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”,类似于给牙齿加了层保护层,从而起到保护牙齿、预防蛀牙的效果。

什么时间喝茶最为适宜

避开睡前、空腹、服药时即可。

茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分,对人体的中枢神经有兴奋作用,如果睡前喝茶的话容易影响睡眠质量,甚至会造成失眠。而空腹喝茶则可能产生头晕、手脚无力、心神恍惚等“茶醉”症状,另外,服药时茶叶中的茶碱会和多种药物相互作用,继而影响药效,因此一般避开这三个时段喝茶基本是没什么禁忌的。

喝茶用多少度的水合适

如果是绿茶,建议用75-80度的水冲泡,这样既不会破坏茶叶中的营养成分,还能充分发挥出绿茶的清新口感。

如果是花茶,建议用80-90度的水冲泡,因为花茶冲泡水温过低就无法散发茶中的有效成分,而温度过高则会破坏口感。

如果是铁观音、大红袍、乌龙茶等,建议用90度以上的水泡,因为这类茶需要茶香浓郁,所以用高温水泡茶才能茶香扑鼻。

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