柿子吃多了有什么坏处 柿子吃多少为宜!

2021年9月9日08:46:19 发表评论 0 次浏览

柿子味道可口,简直就是秋天的馈赠,现在外面也开始进行柿子的贩售了,昨天在外面的时候就买了一些,柿子好像是不能多吃,请问柿子吃多了有什么坏处呢?下面一起来看看吧!
柿子吃多了有什么坏处 柿子吃多少为宜!

增加消化负担

柿子的果肉较为柔软,在柿子果肉中含有大量的膳食纤维、果胶等成分,吃起来非常的软绵和可口,适当食用柿子可以起到促进消化的作用,吃多了柿子会增加消化难度,不利于肠胃健康,容易引发腹痛、腹泻等不适症状。

摄取过多糖分

柿子口感清甜,在柿子中含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质,柿子中总体含有的糖分比较高,含糖量大约在14%以上,糖尿病人需要禁食柿子,以免加重自身病情,而健康人群过多的吃柿子则容易糖分摄入过量,导致口腔溃疡、长胖等危害。

引起腹泻

中医认为:柿子性寒,性寒食物通常具有很强的滑利性,在柿子中又含有大量的膳食纤维,会加剧柿子的通便效果,少量食用可以缓解便秘,一次性吃太多柿子的话,容易促进大肠蠕动,也会加快排便,尤其是肠易激综合征或其它肠病的人,会造成腹泻。

影响牙齿健康

柿子味道较甜,在柿子中含有较多的糖分,柿子里面的鞣酸含量也是比较高的,大量吃柿子后,残留在口腔中的糖类物质、鞣酸会比较多,如果吃柿子后不及时刷牙的话,容易对牙齿造成侵蚀,易形成龋齿和牙齿酸痛的问题,不利于牙齿健康。

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