早上喝粥减肥还是增肥 早上喝粥养胃吗!

2021年9月6日08:47:41 发表评论 0 次浏览

很多人喜欢在早上喝粥,那早上喝粥到底是减肥还是增肥呢?早上喝粥又能不能起到养胃的作用呢?让我们一起来看看吧。
早上喝粥减肥还是增肥 早上喝粥养胃吗!

早上喝粥减肥还是增肥

减肥。

早上喝粥是能起到一定减肥作用的,因为粥的热量非常低,食用后能较快被身体所消耗。另外粥中含有一定的碳水化合物以及膳食纤维成分,食用后能起到较好的饱腹感,这样能减少其他高热量食物的摄入,对减肥非常有帮助。

只是粥的营养比较单一,可能不能满足早餐的营养需求,建议在喝粥的时候可以搭配一点鸡蛋或者牛奶等同时食用。

早上喝粥养胃吗

养胃。

早上喝粥是能起到一定的养胃作用的,因为粥属于半流食,食用后非常容易被消化,不会增加肠胃的负担和刺激。并且粥还能对肠胃粘膜起到一定的保护作用,能增加肠胃的消化和吸收能力。

如果想起到更好的养胃护胃效果的话,建议可以选择小米粥、南瓜粥、燕麦粥、山药粥来食用,这些粥养胃效果非常不错,还可以减少胃黏膜的刺激,抑制胃酸的分泌,非常适合肠胃功能不佳人群。

早上能喝绿豆粥吗

不建议喝。

早上并不建议喝绿豆粥,因为绿豆性寒,早上空腹时脾胃处在比较虚弱的状态,这时候喝绿豆粥会导致寒气入里,加重对肠胃的刺激,同时还会增加脾胃的负担。如果本身脾胃不是很好或者是体内寒气较重的话,食用后很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

早上喝粥要喝加糖的吗

可以适量放一点。

早上喝粥的时候是可以适量放一点糖的,这样能提升粥的口感,同时糖中也含有一定的能量,这样能更好的给身体补充营养和体力。只是放糖的时候一定要注意量,不可加太多,不然会导致粥的口感过甜,空腹食用过甜的粥会加速胃酸的分泌,这样会对肠胃造成刺激,很容易出现反酸的情况。

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