一个月饼的热量相当于几碗米饭 什么月饼热量低脂肪低!

2021年9月5日08:46:15 发表评论 0 次浏览

月饼属于高热量食物,那吃一个月饼所摄入的热量相当于几碗米饭呢?如果担心长胖的话,什么月饼的脂肪热量比较低一点呢?
一个月饼的热量相当于几碗米饭 什么月饼热量低脂肪低!

一个月饼的热量相当于几碗米饭

3-4碗饭。

每100g米饭的热量约为116大家左右,而一个200g的蛋黄月饼的热量高达800大卡,由于不同馅料的月饼热量值会有所不同,所以一个月饼大约相当于吃3-4碗左右米饭的热量。另外月饼在制作的过程中还需要加入大量的油脂,因此减肥期间的人要尽量少吃月饼。

什么月饼热量低脂肪低

普遍都比较高。

月饼的热量普遍都比较高,因为月饼外层的皮在制作的时候需要加入大量的油,但如果想吃月饼又担心长胖的话,尽量选择紫薯、南瓜等粗粮馅的月饼,这样能稍微减少热量的摄入。或者还可以自己动手制作月饼,则要也能控制油脂和糖分的添加。

吃了月饼吃什么解腻

喝茶

在吃月饼的时候可以适量喝一点茶,茶的清香能帮助缓解月饼的油腻,同时茶叶中的茶碱和茶多酚能帮助吸附油脂排出体外,避免摄取过多的热量。

酸梅汤

酸梅汤也有很好的解油除腻作用,吃月饼的时候适量喝一点酸梅汤也能帮助月饼更好消化。

红酒

红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素,可去除月饼的油腻,所以在吃月饼的时候搭配红酒也是不错的选择。

月饼当早餐会长胖吗

不会,但不建议当早餐。

早上适量吃一点月饼并不会导致长胖,但不建议将月饼当造成食用,因为口感比较油腻,直接当早餐食用会增加肠胃的负担,很容易出现肠胃不适症状。另外月饼的营养比较单一,并不能满足人体对早餐的营养需求。

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