冬枣去火还是上火 冬枣每次吃多少合适!

2021年9月5日08:46:11 发表评论 0 次浏览

最近口腔总是上火,想着吃些水果来帮助降火,正好家里还有半袋冬枣,那么吃冬枣是去火还是上火呢?
冬枣去火还是上火 冬枣每次吃多少合适!

冬枣去火还是上火

不上火也不降火。

从中医上来看,上火是因为食用过多辛温燥热的食物,体内的热气上炎导致人体出现口腔不适等上火的症状,因此可以通过食用食性偏寒凉的食物来增加体内寒凉之气,从而起到清热降火的作用,冬枣作为一种平性的食物,适量的吃不会上火,同时降火效果也不明显。

不过要注意的是,冬枣所含的糖分较高,摄入过多的糖分对口腔粘膜会产生一定的刺激性,容易出现口腔溃疡、咽喉疼痛等上火表现。

上火吃什么可以降火

如果自身有上火表现的话,可以在饮食作用适当的增加些寒凉食物来帮助降火,常见的如白萝卜、黄瓜、雪梨、苦瓜、雪莲果等,同时多饮水,加速水液代谢。除此外,还可以用清热的药材来帮助降火,金银花、菊花、决明子等药材泡水喝降火效果也是不错的。

冬枣每次吃多少合适

建议5-10颗即可。

冬枣的营养价值位于百果之冠,是至今北方落叶果树中的高档鲜食品种,虽然食用冬枣并没有严格的数量规定,多一点少一点影响不会太大,但是任何食物吃多了对肠胃也是不好的,况且一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适,建议一天进食冬枣的数量在5-10颗就可以了。

冬枣和什么不能同时吃

黄瓜

黄瓜成分中含有维生素C分解酶,与冬枣同吃的话会破坏冬枣中维生素C的结构,使维生素C含量减少,而且会降低人体对食物的吸收利用。

牛奶

牛奶含有丰富的优质蛋白,和冬枣一起吃的话,蛋白质与冬枣中的维生素C发生反应,会使蛋白质发生变性,降低人体对蛋白质的吸收利用。

动物内脏

动物内脏中含有较多的铁、铜等矿元素物质,这些金属离子极易使冬枣中所含的维生素C氧化而失去功效,一起吃起不到应有的补充效果。

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