肠胃不好的人能吃冬枣吗 冬枣吃多了会上火吗!

2021年8月29日08:45:57 发表评论 0 次浏览

冬枣是秋冬天常吃的一种食物,不少人很喜欢这种味道清甜鲜脆的枣子,那么对于肠胃不好的人来说能不能吃呢?
肠胃不好的人能吃冬枣吗 冬枣吃多了会上火吗!

肠胃不好的人能吃冬枣吗

最好不吃。

冬枣鲜食具有皮脆可口、肉质细嫩等特点,品质极佳,是至今北方落叶果树中的高档鲜食品种,冬枣成熟后落在地上能开裂,汁多无渣,甘甜清香,肉厚核小,可食率高。然而虽然冬枣味道好吃,也不能过量食用,因为冬枣含有一定的膳食纤维,一次大量摄入会刺激肠胃造成胃肠不适,肠胃不好的人吃冬枣后可能会加重肠胃不适症状。

冬枣不适合什么人群吃

除了上述肠胃不好的人不适合食用外,以下人群也不建议吃:

高血糖患者

冬枣中的糖分以葡萄糖、果糖等单糖为主,食用后在体内易被吸收,如果高血糖患者进食大量冬枣的话,不利于对血糖的控制,可能会对健康带来不利影响。

儿童

冬枣所含的糖分较多,其中含糖量约占25-38%,儿童吃多了容易造成龋齿,而且儿童肠胃功能尚未发育完善,吃多了冬枣很可能会出现腹胀、腹痛等消化不良表现。

冬枣吃多了会上火吗

一般不会。

上火一般是因为食用过多燥热辛辣的食物造成身体阴阳失衡,出现口干咽痛、内热便秘等上火的症状,但冬枣是平性的食物,正常进食是不会引起上火的。

不过由于冬枣味甜,糖分较高,吃多了对于口腔粘膜会产生一定的刺激性,且过量进食高糖的食物容易产生口腔溃疡、咽喉肿痛等上火表现。

冬枣每天吃多少为宜

建议5-10颗为宜。

虽然食用冬枣并没有严格的数量规定,多一点少一点影响不大,但是任何食物如果吃多了对身体影响也是不好的,冬枣的营养价值为百果之冠,建议每天吃5-10颗就可以了,避免吃太多鲜枣损伤肠胃,此外,如果是儿童、老人等特殊群体,食用数量最好在5颗及以下。

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