苏打水喝多了有什么副作用 苏打水一天喝几瓶比较好!

2021年8月14日08:46:33 发表评论 0 次浏览

苏打水主要是有碳酸氢钠组成,是一种碱性饮品,既可以单独营养,也可以搭配其他果汁做成水果味的苏打水,那苏打水喝多了有什么副作用?苏打水一天喝几瓶比较好?
苏打水喝多了有什么副作用 苏打水一天喝几瓶比较好!

苏打水喝多了有什么副作用

破坏酸碱平衡

人体体液的内环境是弱碱性的,而人体平时大部分摄入的食物都是酸性的,所以需要摄入一些碱性的食品,而苏打水是弱碱性的,适量的饮用可以帮助人体保持酸碱平衡,但是饮用过多可能会导致身体酸碱失衡。

影响骨骼发育

苏打水水中除了含有碳酸氢钠和水之外,还含有矿物质磷,而摄入过多磷会容易影响人体对钙物质的吸收,严重可能会出现骨质疏松和牙齿松动,所以骨骼不好的人不要喝太多苏打水。

苏打水一天喝几瓶比较好

350毫升左右,不到一瓶。

苏打水成弱碱性,一般一次饮用350毫升即可,但是苏打水代谢很快,可以一天之内分开多次饮用,所以一天饮用2~3瓶是可以的,因为适量饮用可以帮助保持酸碱平衡,但是注意不要一次性饮用过多,食用导致身体酸碱失衡以及危害身体健康。

痛风可以喝苏打水吗

因人而异。

苏打水的一种碱性饮品,所以喝苏打水可以碱化尿液,进而帮助尿酸代谢,一定程度上有利于痛风患者控制病情,水患有痛风的人来说,苏打水是一个很好饮品。

但是真正患有痛风的人能不能饮用苏打水还有看具体病情,如果是肾功能有受损的痛风患者是不建议饮用苏打水的,因为苏打水会加重肾脏代谢负担,同时患有高血压的人也不能饮用苏打水,因为苏打水含有的钠离子浓度比较高,高血压患者饮用后会加重病情。

喝苏打水有什么好处

养胃

胃液主要呈酸性,而当人体抵抗力下降时,酸性的胃液就可能会对胃粘膜造成伤害,而苏打水呈碱性,饮用后直接可以中和胃酸,缓解胃液对胃粘膜的刺激,进而帮助养胃。

美容养颜

苏打水有一定抗氧化作用,所以适量饮用苏打水可以帮助女性预防皮肤衰老,和柠檬、百香果等水果一起食用还可以美容养颜。

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