板栗吃了会胀气吗 吃了板栗胀气怎么办快速排气!

2021年8月12日08:46:15 发表评论 0 次浏览

我昨天在外面的时候买了一些板栗,说起来我也有很久没有吃过板栗了,买了板栗之后忍不住就多吃了一些,板栗吃了会胀气吗?下面一起来看看吧!
板栗吃了会胀气吗 吃了板栗胀气怎么办快速排气!

板栗吃了会胀气吗

适量食用不会胀气,过量食用有胀气的可能性。

板栗是常见的坚果类食物,在板栗的果仁中含有丰富的淀粉以及一些碳水化合物,适量的食用一些板栗可以起到补充营养的作用,但是最好每日不要过量食用板栗,板栗中含有丰富的淀粉,淀粉是产气的,吃多了富含淀粉的食物会容易胀气,也容易放屁,不利于健康,建议每天食用板栗的数量不要超过10颗。

吃了板栗胀气怎么办快速排气

1、立即停止食用板栗

吃了板栗之后胀气主要是因为板栗产气,所以会出现胀气的情况,吃了板栗胀气之后就要立即停止食用板栗,以免加重腹胀的情况,不利于身体健康。

2、轻柔的按摩

板栗中含有丰富的淀粉、碳水化合物等营养成分,不易消化,食用板栗之后腹中产气,可以用手掌轻柔的按摩腹部,以顺时针进行轻缓的按摩,10分钟左右基本上可以缓解很多。

3、进行有氧运动

吃板栗之后可以去散步或者打打太极,进行一些轻缓的有氧运动也有利于食物的消化和吸收,但注意一定是要轻柔的有氧运动,如果运动过于激烈的话有反胃、恶心的风险,不利于健康。

板栗吃多了会发胖吗

有这种可能性。

板栗味道软绵可口,营养价值较高,在日常生活中可以适当的吃一些板栗来进行身体养护,板栗适量食用有温补的作用,过量食用板栗则容易出现能量摄取过多,引起能量蓄积,如果平时吃的食物热量也比较高的话,发生发胖的几率会比较的大。

减肥期间可以吃栗子吗

减肥期间可以适当的吃一些栗子。

栗子味道可口,营养价值较高,减肥期间需要均衡饮食,可以少量食用多种食物为身体补充营养元素,栗子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素,减肥期间是可以适当的食用一些栗子的,为了避免热量摄取过多,建议控制在3-5颗以内。

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