板栗可以煮粥吗 吃板栗会胀气吗!

2021年8月9日08:46:07 发表评论 0 次浏览

我昨天在外面的时候买了一些板栗,说起来也有很久没有吃过板栗了,一买就是一大袋子,感觉一下子也吃不完,想将板栗给煮了,我平时有喝粥的习惯,请问板栗可以煮粥吗?下面一起来看看吧!
板栗可以煮粥吗 吃板栗会胀气吗!

板栗可以煮粥吗

可以煮。

板栗生吃比较脆爽,将板栗炒熟比较香糯,板栗煮熟后食用口感比较绵密可以和谷物类食物一起进行熬煮,粥本身是比较好消化的,而且内容物比较丰富,煮粥的时候在粥里面加入一些板栗可以增加粥的风味,同时可以增强粥品的营养价值,在板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,在粥里面加入板栗一起进行熬煮的话可以起到健脾养胃、美容养颜等功效,有利于身体健康。

吃板栗会胀气吗

会胀气。

板栗是富含淀粉的食物,常见的一些富含淀粉的食物有:红薯、土豆、紫薯、芋头等,食用后都会有比较强的饱腹感,食用多了还会出现胀气的情况,这是正常的反应,若是想避免吃板栗胀气的话,可以少吃一些板栗,从而避免胀气的情况。

小贴士

其他淀粉类食物也是一样的,多吃会胀气,日常需要适量食用。

吃板栗胀气了有什么办法吗

1、立即停止食用板栗

吃板栗胀气之后,就要停食板栗,避免加剧胀气的情况。

2、轻柔地按摩腹部

吃板栗之后肚子会比较胀,为了缓解这种难受的情况,可以用手轻柔按摩腹部,促进食物的消化。

3、走一走

吃板栗肚子胀气之后,为了缓解不适,可以适度的进行运动,在外面散散步或者打打太极等,也可以缓解胀气带来的不适。

经常吃板栗的危害

适量的前提下并无危害。

板栗是一种营养功效比较好的坚果食物,在板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、淀粉等营养成分,经常适当的食用一些板栗可以起到补充营养、健脾养胃等益处,但若是过量食用,可能会引起消化问题,建议日常不要多吃。

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