肠粉热量高吗 减肥期间可以吃肠粉吗!

2021年8月2日08:46:53 发表评论 0 次浏览

肠粉是生活中常见的一种美食,营养价值以及食用价值是很高的,很多人喜欢吃,那肠粉热量高吗?减肥期间可以吃肠粉吗?
肠粉热量高吗 减肥期间可以吃肠粉吗!

肠粉热量高吗

一般。

肠粉是一种有名的粤菜小吃,是用大米研磨成米浆,再加入澄面粉、玉米淀粉、红薯粉按照一定的比例混合制成的,每100克肠粉中,大约含有110大卡左右的热量,相对于很多食物来说肠粉的热量算是较低的,但同时也不能算是热量低的食物。

减肥期间可以吃肠粉吗

尽量不吃。

肠粉中的主要成分是淀粉,而淀粉会分解成多糖,要是人体不能及时将其消化代谢,那么会进一步分解成双糖最后代谢为葡萄糖,容易引起能量的过剩,从而可能会导致体重的增加。

对于减肥中的人群来说,最好是不要吃肠粉是最好的,因为减肥期间,要减少主食的摄入量,避免热量过剩,才会对减肥非常有利。

肠粉减肥一天吃多少合适

建议一天吃100-200克左右即可。

综上所述可以知道,减肥期间是不建议吃肠粉的,要是吃肠粉,那么一定要控制肠粉的摄入量,一天吃100-200克左右的肠粉,用来满足自身营养需求即可。

其次减肥期间要注意,吃肠粉的时候,最好是不要再加一些热量的食材,避免导致人体不能将其消化,从而导致人体肥胖。

一碗肠粉相当于几碗米饭

肠粉和米饭的热量是差不多的,因此一份肠粉和一碗米饭的热量也差不多。

米饭热量是100克的含有热量116大卡,而肠粉在同等重量下是110大卡,这两者的热量是差不多的,都是作为主食食用的,能为身体快速的提供能量的。

一般米饭大约是200-300克左右;而一份肠粉也差不多就是这个重量,因此一份肠粉和一碗米饭的热量差不多,大约是200-300大卡左右。

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