喝什么茶不失眠 失眠的人喝什么茶比较好!

2021年8月1日08:46:23 发表评论 0 次浏览

对于一些体质比较敏感的人群来说,每次在喝完茶之后都容易出现失眠的症状,那喝什么茶不会失眠呢?
喝什么茶不失眠 失眠的人喝什么茶比较好!

喝什么茶不失眠

建议用其它食材来代茶饮。

对于大多数茶叶来说,其中都含有一定的茶多酚、咖啡因等生物碱成分,饮用后都会对中枢神经系统造成一定的兴奋作用。

因此对于一些失眠的人群来说,在喝茶的时候最好是选择茶多酚和生物碱成分较少的茶,而且需要避免喝太浓的茶,避免太晚饮用,以免脑皮层过于兴奋而影响到睡眠质量,平时也可以用大枣、桂圆、莲子等食材来泡水代茶饮。

失眠的人喝什么茶比较好

具有镇静安神作用的茶。

对于失眠的人群来说,平时建议可以喝一些具有镇静安神作用的茶,比如决明子茶、酸枣仁茶、玫瑰花茶、桂圆百合茶、蜂蜜茶等,这些茶都能够起到一定的助眠作用。

但引起失眠的原因有很多,如果失眠的症状比较严重的话,那么建议患者最好还是及时去医院就诊,然后在医生的指导下进行用药治疗,以免耽误病情。

上午喝茶影响晚上的睡眠吗

一般不会。

茶叶中所含的茶多酚成分具有刺激大脑皮层,兴奋神经的作用,其半衰期大约为5个小时,在5个小时之后其代谢过程可能会逐渐变慢,但也不会在体内停留太久,所以一般在上午喝茶的话是不会影响到晚上的睡眠的。

但如果是饮用较高浓度的茶,或者饮用过量导致人体摄入较多茶多酚的话,那么对于一些新陈代谢速度较慢的人群来说,仍然可能会有一定的影响。

喝了茶睡不着怎么办

1、喝糖水:如果喝了茶之后睡不着的话,那么建议可以喝一杯浓的蜂蜜水或者糖水,利用渗透性利尿的原理来促进茶叶中有效成分的排出。

2、适量的运动:如果喝了茶睡不着的话,那么建议可以下次稍微活动一些,这样不仅可以促进茶叶中有效成分的排出,而且还能为人体增加一定的疲劳感,因此也能对睡眠起到一定的促进作用。

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