奶茶热量有多高 一杯奶茶的热量等于跑多少米!

2021年7月17日08:47:25 发表评论 2 次浏览

最近的天气气温比较高,很多人都容易出现食欲不振的情况,有时候喝一杯奶茶就算了,那奶茶的热量有多高呢?
奶茶热量有多高 一杯奶茶的热量等于跑多少米!

奶茶热量有多高

视情况而定。

奶茶中的主要成分为牛奶、茶叶、果糖等,对于一杯只用普通全脂牛奶、茶叶、果糖制作的500毫升奶茶来说,其热量就大约为200-300大卡左右,如果在里面加入奶盖、芝士、布丁、珍珠等配料的话,那么热量就会更高了。

而且对于一些品质较差的奶茶来说,还可能会在里面添加奶精、香精、植脂末等,其中奶精是一种反式脂肪酸,主要成分为氢化植物油,食用后不易被人体消化,容易堆积在腹部。

一杯奶茶的热量等于跑多少米

视情况而定。

对于一杯普通的奶茶来说,其热量大约为200到300大卡左右,而对于一个60kg体重的正常成年人来说,如果以9km/h的速度慢跑的话,每个小时大约消耗的热量为650大卡的热量,所以一杯奶茶大约相当于要跑半个小时以上。

具体热量消耗与个人的体重、跑步的速度等因素都有一定的关系,而且食物进入到人体之后也会产生一定的热效应,所以并不能单纯地以跑多少米来表示一杯奶茶的热量。

自己煮的奶茶热量高吗

相对要低一些。

如果是自己煮奶茶的话,因为在煮制的过程中可以选择自己喜欢的低糖、无糖茶,或者是脱脂牛奶,加糖的量也可以具体控制,怕发胖的话也可以选择零卡糖,所以相对来说自制奶茶的热量还是要低一些的。

而且因为自制奶茶也不会在里面添加过多的添加剂,所以相对于市售的奶茶来说,自制奶茶也会要更加绿色、健康一些。

一杯奶茶和一顿饭哪个长胖

一顿正餐的热量大约在400-500大卡左右,而一杯奶茶的热量在200-300大卡左右,虽然相对于奶茶来说热量要会更高一些,但是正餐中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,食用后可以为人体补充多种营养物质,是有利于人体健康的。

而奶茶的热量虽然低,但是其中所含的营养物质非常少,所以是不建议用奶茶来代替饭的,不然就有可能会出现营养不良的情况。

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