黄皮吃多了有什么坏处 黄皮要不要连皮一起吃!

2021年7月8日08:46:46 发表评论 6 次浏览

黄皮是一种药食同源的水果,营养价值和医疗价值都很高,很多人都喜欢吃,那么黄皮吃多了有什么坏处呢?
黄皮吃多了有什么坏处 黄皮要不要连皮一起吃!

黄皮吃多了有什么坏处

损伤胃肠

黄皮只要正常食用,是没有坏处的,但人体对食物的消化吸收是有限度的,而黄皮中又含有比较多的酸性物质,所以黄皮要是吃多了的话,容易出现损伤胃肠道,引起反酸、恶心、腹胀、腹痛等不适的情况。

上火

其次黄皮在中医上属于温性食物,要是食用过多的话,很增加体内热量,破坏机体的阴阳平衡,引起眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等热性症状。

黄皮要不要连皮一起吃

视情况而定。

黄皮要是药用的话,则建议连皮一起吃,因为黄皮的外皮部分所含的有效成分,并不比果肉中低,要是去除了的话,则会导致黄皮的医疗价值大大下降。

但要是当做水果食用的话,则建议去皮吃,因为黄皮外皮部分,含有比较丰富的纤维和鞣质,吃起来的口感比较苦、涩、酸,去皮的话可以大大提升黄皮的食用口感。

黄皮吃了有什么好处

生津止渴

黄皮中含有比较丰富的酸性物质,食用后可以有效刺激口腔、胃部的消化液分泌,改善机体因津液缺乏的口干、口渴、食欲不振等现象。

消食化积

黄皮中的酸性物质在促进消化液分泌的同时,还可以加快胃肠蠕动来帮助食物消化吸收,对于缓解饱食后的胃脘胀满、肉食积滞等不适具有很好的缓解功效。

行气止痛

黄皮做为一种味辛、苦、酸,性温的水果,具有很强的行气行血作用,可以有效缓解机体气滞血瘀所造成的疼痛,如疝痛、脘腹疼痛、风湿痹痛等。

一天适合吃几个黄皮

视情况而定。

黄皮中一天的用量是多少,需要根据是药用还是食用来看,要是药用的话,则建议根据中医记载的用量来,也就是一天15-30克的样子,而食用的话,则建议根据《中国居民膳食指南》的建议来,大约一天吃200-350克的样子。

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