三伏天吃什么好 三伏天吃冰的会怎么样!

2021年6月24日08:45:56 发表评论 2 次浏览

马上就是三伏天了,三伏天的时候温度那么高,也要进行一些饮食上的调节,肯定不能像之前那样吃火锅什么的了,三伏天吃什么好呢?下面一起来看看吧!
三伏天吃什么好 三伏天吃冰的会怎么样!

吃西瓜

西瓜是生活中常见的一种水果,味道清甜可口,中医认为:西瓜性质偏寒凉,味甘,归心经、胃经、膀胱经,食用西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热,而且食用西瓜不但能清热解毒、除烦止渴,还能起到利尿、帮助消化的作用,很适合夏天三伏天消暑食用。

吃绿豆

绿豆是杂粮的一种,味道清新可口,营养价值高,夏天一般服饮绿豆汤、绿豆粥、绿豆汁,中医认为:绿豆性寒、味甘,三伏天食用绿豆有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。若是因三伏天日晒导致皮肤瘙痒或出现红疹,吃清凉的绿豆可缓解症状,因此,三伏天也适合吃绿豆。

吃莲子

莲子是药食同源的一种食物,作为食物食用可以为身体补充蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,作为药用可以起到补脾止泻的作用,连着莲子芯一起吃功效更佳,入伏身体较为燥热,莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,莲子具有滋补作用,也适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人三伏天补身食用。

喝绿茶

1、绿茶一年四季都可以喝,夏天三伏天饮用可以起到除烦解腻等功效,有利于身体健康,午后的时候人们常常会有精神不振的时候,此时喝一些绿茶可以振奋精神还可以清热消暑、解毒、止渴,绿茶的益处多多,适当的喝绿茶还具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。

2、另外,三伏天的时候温度高,身体的水分被蒸发成汗液,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。

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