运动员可以喝可乐吗 运动后可以喝可乐吗!

2021年6月20日08:45:57 发表评论 5 次浏览

最近欧洲杯发布会上球星C罗移开可乐的举动引起了热议,C罗的自律是一方面,从健康方面来说,不知道运动员可以喝可乐吗?
运动员可以喝可乐吗 运动后可以喝可乐吗!

运动员可以喝可乐吗

不建议喝可乐。

一般来说,许多营养师是不建议职业运动员喝可乐的。因为可乐是一种碳酸饮料,含有较多的糖分、磷酸以及糖精色素等,对人体有益的营养较少,而且食用过多的话对人的牙齿、骨骼健康都有一定的影响,所以一般是不建议运动员饮用的。

运动后可以喝可乐吗

不建议。

很多人会选择在运动后喝一杯凉爽的可乐来解渴,实际上这是不合理的。人在运动后感到的肌肉和关节的酸胀以及精神疲乏,都是因为体内的糖和脂肪被大量分解,在这个分解过程中会产生乳酸等酸性物质。

因此此时人的身体处于酸性状态,而可乐也是偏酸性的,运动后饮用不仅身体的疲劳得不到缓解,而且容易加重肾脏的负担。

运动后可以喝什么

建议喝运动饮料。

因为在运动时,人的身体出了很多的汗,这些损失的水分容易造成体内缺水,降低运动能力,所以此时喝点运动饮料是比较合适的。

运动饮料中含有丰富的水和电解质,可以为人体补充能量,缓解运动过后的疲劳,而且其设计得很容易被人体吸收,能够针对性地为人体补充运动中流失的水、电解质和能量,是比较推荐在运动后饮用的。

运动饮料如何选择

依据情况而定。

如果运动量不太而且出汗比较少时,那么可以选择低热量的低渗运动饮料,可以给人体补充水分和矿物质。如果运动量较大的话,那么这时可以选择含有一定热量的等渗运动饮料,主要作用是补充水分、能量和矿物质。

而如果运动量很大而且出了很多汗的话,那么建议选择高热量的高渗运动饮料来为人体补充水分、更多的能量和矿物质。

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