薏米和赤小豆能减肥吗 薏米和赤小豆煮水可以经常喝吗!

2021年6月13日08:46:59 发表评论 3 次浏览

现在很多人都会通过吃薏米和赤小豆来起到利水祛湿的作用,既然湿气能够引起肥胖,那吃薏米和赤小豆能够减肥吗?
薏米和赤小豆能减肥吗 薏米和赤小豆煮水可以经常喝吗!

薏米和赤小豆能减肥吗

有一定的促进作用。

从中医的角度上来看,薏米和赤小豆都具有健脾利湿、利水消肿的作用,所以对于一些因为湿气太重而造成的水肿肥胖来说,适当地吃一些薏米和赤小豆的话可以促进体内多余液体的排出。

而且薏米和赤小豆中还含有非常丰富的膳食纤维素,食用之后能够为人体提供一定的饱腹感,因此可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入,以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用。

薏米和赤小豆煮水可以经常喝吗

可以经常适量喝。

薏米和赤小豆中都属于生活中比较常见的两种食材,而且其中含有十分丰富的营养物质,食用后可以为人体补充多种营养物质,所以对于大部分人群来说都是可以经常适量喝一些的。

但是因为薏米的性质偏寒性,食用之后会对脾胃造成一定的刺激,因此对于一些脾胃本身比较虚寒、容易拉肚子的人群来说,是不建议经常喝的,以免出现肠胃不适的症状。

去湿气用红豆还是赤小豆

都可以。

赤小豆又名红小豆、赤豆等,是豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子,其中赤小豆呈长圆形而稍扁,表面紫红色,无光泽或微有光泽,而红小豆则呈短圆柱形,两端较平截或钝圆,表面暗棕红色,有光泽。

从中医的角度上来看,去湿气主要用的是赤小豆,而红小豆更偏向于清热解毒、补气补血等,去湿的效果并不是很好。

红豆薏米打成粉有效果吗

有一定的效果。

虽然在打粉的过程中会有部分纤维素和营养物质发生流失,但其主要成分的功效一般是不会受到影响的,所以红豆薏米打成粉的话也仍然具有一定的效果。

而且相对来说,红豆薏米打成粉之后会更方便服用一些,而且也会更容易被人体的肠胃给消化吸收,对肠胃的刺激性也会更小一些。

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