芡实每天吃多少合适 芡实多久吃一次比较合适!

2021年6月9日08:45:59 发表评论 0 次浏览

芡实是一种营养价值很高的食物,不仅可以用于药用也可以用于食用,很多人都会用芡实来煲汤喝,那芡实每天吃多少合适呢?
芡实每天吃多少合适 芡实多久吃一次比较合适!

芡实每天吃多少合适

9-15克左右。

虽然芡实的营养价值很高,但是也不是吃得越多越好,这是因为芡实中也同样含有十分多的淀粉和蛋白质,食用之后比较难消化。

如果吃多了的话就会很容易出现腹痛、腹胀的情况,所以建议每次适量食用即可,一般来说建议每次吃9-15克左右,因为每颗芡实的大小都是不一样的,所以颗数也是不固定的,一般来说在20颗左右即可。

芡实多久吃一次比较合适

因人而异。

芡实属于一种药食两用的食材,其中含有丰富的营养成分,食用之后可以为人体补充多种营养物质,有助于人体组织器官维持正常的生理活动,并能提高人体的新陈代谢,所以平时在生活中是可以适量地吃一些芡实的。

如果是用于食用的话,只要不是一次吃得太多,那么是可以每天都适量吃一些的,如果是用于药用的话,那么建议最好是在医生的指导下进行食用。

儿童为什么不能吃芡实

建议少吃。

因为芡实中含有较多的淀粉和蛋白质,食用之后会对肠胃造成较大的负担,比较难消化,而儿童的肠胃功能相对来说又是比较弱的,食用过多时很容易出现消化不良的症状,所以一般建议儿童最好是少吃芡实。

而且儿童在吃芡实的时候一定要将其彻底煮熟、煮烂后再吃,这样才会更有利于肠胃的消化和吸收。

芡实可以生吃吗

视情况而定。

芡实并不具有毒性,如果是新鲜的芡实,那么因为其中含有较多的水分,口感比较脆嫩清甜,是可以生吃的,但一次不建议食用过多,以免出现肠胃不适、消化不良的症状。

但如果是晒干的芡实,因为其中水分含量极少,外皮也十分致密,所以芡实的质地也是比较坚硬的,这种芡实是不能直接生吃的,需要煮熟后再吃。

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