奇亚籽不适合什么人吃 奇亚籽真的能减肥吗!

2021年6月8日08:46:14 发表评论 0 次浏览

奇亚籽最近几年特别火,很多人在减肥的时候都会选择吃奇亚籽来促进减肥,那奇亚籽有没有什么不适合的人群呢?
奇亚籽不适合什么人吃 奇亚籽真的能减肥吗!

肠胃虚弱者

奇亚籽中含有较多的膳食纤维以及胶质成分,适量食用能够刺激肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,但是如果食用过多的话就有可能会加重肠胃的蠕动,从而出现腹胀、腹泻、便秘等消化不良的症状,因此对于一些肠胃功能比较虚弱的人群来说建议最好是少吃或不吃。

低血压者

奇亚籽中含有丰富的不饱和脂肪酸,食用后能够起到一定的降血压作用,虽然对于正常人群来说影响并不是很大,但是对于一些本身血压偏低的人群来说,食用奇亚籽之后就有可能会出现头晕乏力等低血压的症状,因此是不建议食用的。

过敏者

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,其中所含的成分比较复杂,具有一定的致敏性,对于一些特殊体质的人群来说,在食用奇亚籽之后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、起红疹、恶心呕吐等过敏的症状,因此对于此类人群来说是不建议食用奇亚籽的。

奇亚籽真的能减肥吗

有一定的促进作用。

奇亚籽中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,食用之后能够为人体补充多种营养物质,有助于人体组织器官维持正常的生理活性,并且能提高人体的新陈代谢。

而且奇亚籽中还含有十分丰富的膳食纤维,这种成分不仅有促进肠胃蠕动、帮助排便的作用,而且还具有很强的吸水性,一般可以膨胀至自身体积的12倍左右,食用之后能够为人体提供很强的饱腹感,因此可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入,以此来起到促进减肥的作用。

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