吃黑米会不会增加皮肤的黑色素 吃黑米会拉黑色大便吗!

2021年6月7日08:46:16 发表评论 0 次浏览

黑米是生活中常见的一种食物,具有很高的营养价值和保健价值,但有人说吃黑米会让人变黑,那么吃黑米会不会增加皮肤的黑色素呢?
吃黑米会不会增加皮肤的黑色素 吃黑米会拉黑色大便吗!

吃黑米会不会增加皮肤的黑色素

不会。

首先黑色素是不能通过食物吃进去的,其次黑米的黑色是一种花青素类色素,而这种色素本身具有很强的抗氧化作用,食用后可以有效清除体内有害的自由基,促进受损细胞修复,从而达到抗衰老功效。

并且人体的抗氧化能力提升后,对抑制黑色素形成,阻止黑色素在皮肤表面沉淀,促进已形成黑色素细胞代谢是有一定功效的,所以黑米食用后不仅不会增加皮肤的黑色素,还可以达到一定美白功效。

淡化黑色素最有效的方法

做好防晒

在受到太阳暴晒的时候,人体为了减少紫外线对皮肤的伤害,皮肤中就会产生大量的黑色素吸收紫外线,所以要想达到淡化黑色素的效果,在日常出门时要做好防晒工作。

使用美白产品

现在市面上有很多含有美白成分的护肤用品,比如说烟酰胺、维生素C等,只要长期坚持使用,也可以达到淡化黑色素的作用。

多食用水果蔬菜

水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分,经常食用可以有效促进机体新陈代谢,使黑色素得到淡化。

多参加体育运动

人体在运动的时候,能够促进机体的新陈代谢,所以经常运动的话,可以加快皮肤代谢废物的排出速度,从而达到淡化黑色素的目的。

吃黑米会拉黑色大便吗

会。

因为黑米中的色素并不一定能完全被人体吸收,而多余的色素是会随着大便一同排出体外的,所以就会导致大便出现染色现象。

但需要注意的是,食物导致的黑便不会停留时间过久,要是在停用黑米后,大便也没有恢复正常的话,就有可能是因为疾病因素导致的,建议及时就医检查。

吃黑米可以减肥吗

不可以。

黑米作为一种粗粮,是比较适合在减肥期间食用的,但因为肥胖是由于摄入过多食物,热量不能代谢在体内囤积导致的,所以要想达到减肥效果,需要控制一天摄入的食物总热量,而单纯吃黑米是不能达到减肥效果的。

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