女人吃辣木籽的6大功效 辣木籽天天吃可以吗!

2021年5月14日08:46:03 发表评论 0 次浏览

辣木籽是辣木树的种子,属被子门辣木科辣木属植物,近年来,辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同,那么女性吃辣木籽都有哪些功效呢?
女人吃辣木籽的6大功效 辣木籽天天吃可以吗!

补充营养

辣木籽中的营养成分十分丰富,其所含的钙质是牛奶的4倍,所含蛋白质是牛奶的2倍,钾是香蕉的3倍,维生素C是柑橘的7倍,维生素A是胡萝卜的4倍,对于营养摄入不足身体虚弱的的女性来说,每天吃2-3颗辣木籽能起到一定的补充营养的作用。

提高免疫

辣木籽中含有大量蛋白质和氨基酸,食用之后能补充机体内的氨基酸原料,促进免疫蛋白合成,提高人体免疫,而且辣木籽还含有辣木素和生物碱成分,这些物质具有一定的杀菌功效,女性食用后可起到抑制细菌的效果,对自身抗病力有一定的帮助。

美容养颜

辣木籽所含的生物碱、维生素C等物质具有一定的抗氧化功效,食用之后不仅能帮助人体清除体内多余自由基,而且对色素沉淀形成的色斑也有一定的减轻淡化,因此辣木籽广泛用于化妆美容行业,有美容需求的女性吃点辣木籽是能起到美容、养颜、抗衰的作用的。

润肠通便

辣木籽作为一种种子类食材,其果仁和果皮中含有一定的油脂和膳食纤维成分,用辣木籽果仁、果皮泡茶喝后,其膳食纤维在胃内会大量吸水膨胀,而油脂成分能润滑肠道,帮助排便,对女性来说,吃些辣木籽对便秘也有一定的预防和辅助治疗的效果。

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