女人每天喝酸奶好还是牛奶好 酸奶和牛奶的区别!

2021年5月13日08:46:31 发表评论 0 次浏览

酸奶和牛奶中都含有丰富的营养物质,这两者都比较适合女性,不知道女人每天喝酸奶好呢还是牛奶好?
女人每天喝酸奶好还是牛奶好 酸奶和牛奶的区别!

女人每天喝酸奶好还是牛奶好

根据情况而定。

如果是正在减肥的女士,那么可以选择低脂或脱脂的牛奶,因为酸奶中往往加入了糖、果粒、谷物等材料来调味,热量会比牛奶稍高一些。

如果是乳糖不耐受的女士,那么建议选择酸奶,因为酸奶的发酵过程会将牛奶中的乳糖分解,从而不会出现喝了之后拉肚子等乳糖不耐受的症状。

如果是需要补充营养的女士,那么酸奶和牛奶都差不多,因为这两者的营养价值不相上下。

酸奶和牛奶的区别

1、外观不同

牛奶一般是流动性较强的乳白色液体,可以直接饮用,而酸奶往往比较粘稠,有些还会呈现固体状,最好用勺子吃。

2、来源不同

牛奶是直接从奶牛身上挤下来的,一般只经过杀菌处理,而酸奶往往是把牛奶当原料,杀菌之后还要经过有益菌的发酵。

3、口感不同

牛奶一般较稀,加热之后会散发浓郁的奶香味,有时还会带有点腥味,而酸奶偏酸,食用起来的口感也偏浓稠,带有独特的清香味。

女人每天喝酸奶的最佳时间

饭后一个小时左右。

女士如果想喝酸奶,一般建议在饭后一个小时左右的时间内饮用,这个时候通过之前食物的消化,胃液得到了稀释,酸奶中的乳酸菌不容易被过酸的环境杀死,食用的效果最好。

而且这个时候肠胃中的细胞正比较活跃,此时食用酸奶不会增加对肠胃的负担,还能促进消化,使营养被更好地吸收,所以一般建议饭后一小时左右喝。

女人每天喝酸奶会发胖吗

一般情况下是不会的。

一般情况下,女士每天喝适量的酸奶是不会引起发胖的,虽然有些酸奶的热量相较于牛奶会偏高,但是总的来说并不是高热量食物,而且酸奶食用以后可以增加人的饱腹感,从而减少主食的摄入,有利于减肥。

酸奶中含有丰富的乳酸菌成分,食用以后可以促进人体肠胃的蠕动,从而及时排出体内的代谢废物,起到一定的排毒轻体的作用。

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