莲子和什么搭配最好 莲子相克的食物!

2021年5月11日08:46:10 发表评论 0 次浏览

莲子是夏天一种常见的食物,具有清热解毒的作用,很多人在上火的时候都会吃一点莲子来下火,那莲子和什么搭配最好呢?
莲子和什么搭配最好 莲子相克的食物!

莲子和什么搭配最好

视个人需求来定。

莲子是日常生活中十分常见的一种食材,其味甘、涩,平性,对人体来说具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用,与多种食材都是可以进行搭配的,而且对于不同的搭配来说分别具有不同的效果,建议可以根据个人的需求来进行选择。

对于脾胃虚弱、泄泻不止的人群来说,建议可以将莲子与粳米、芡实、山药、扁豆、豆蔻、桂圆、枸杞等一起进行搭配食用。

莲子相克的食物

一般不存在相克食物。

莲子中所含的成分与大部分食材都不存在配伍禁忌,一起食用也不会产生毒性物质,所以一般情况下是不存在相克食物的,可以不需要太过于担心。

但是莲子中含有较多的淀粉,食用过多时可能会增加肠胃的负担,因此对于一些肠胃消化功能不是很好的人群来说,在吃莲子的时候最好是避免同时食用过多淀粉、蛋白质含量较多,不容易消化的食物。

莲子百合会加重湿气吗

一般是不会的。

莲子百合并不会加重体内的湿气,而且百合味甘、性寒,还具有滋阴润肺、清心安神的作用,因此平时适当地吃一些莲子百合的话还能对人体起到益肾固精、安神助眠、润肺止咳的作用。

湿气重一般是因为长期的饮食、生活不规律所导致的,对于湿气重的人群来说,平时可以适当地多吃一些具有清热利湿作用的食物,比如红豆、薏米、芡实、山药等,都能起到比较好的祛湿效果。

莲子每天吃多少颗合适

建议不要超过15颗。

虽然莲子中含有十分丰富的营养成分,但是任何食物吃多了都会对身体健康造成一定的危害,而莲子又偏寒性,如果一次食用太多莲子的话就很有可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状,所以一般建议每天的食用量最好不要超过15颗。

具体食用量建议以个人的体质来决定,如果是肠胃功能本身不是太好的人群,则建议适量地减少一些食用量。

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