红豆薏米水怎么煮去湿气减肥 红豆薏米水怎么喝减肥效果好!

2021年5月10日08:45:41 发表评论 0 次浏览

最近几天觉得身体有些发虚胖,可能是湿气重了,打算买了红豆薏米煮水喝,可是这红豆薏米水怎么煮才去湿气减肥呢?
红豆薏米水怎么煮去湿气减肥 红豆薏米水怎么喝减肥效果好!

红豆薏米水怎么煮去湿气减肥

薏米提前炒

薏米食性微寒凉,虽然利湿效果好,但是直接煮会对脾胃造成一定的伤害,脾胃虚弱反而会加重体内湿气,因此建议煮之前把薏米先炒一下减弱寒性。

选择赤小豆

赤小豆祛湿气效果要比红豆要好一些,利水消肿方面使用频率也要高一些,在用红豆薏米水去湿减肥时可以选择赤小豆,与红豆的区别是红豆外观偏圆,赤小豆较细长。

红豆薏米水真的能减肥吗

有辅助减肥效果。

薏米红豆都是利水、祛湿、健脾的佳品,部分人的肥胖属于水肿型肥胖,由于体内湿气过重导致的,合理食用红豆薏米水能加速体内多余水气的排出,从而起到减轻体重的作用。

此外红豆薏米水热量较低,其中还含有丰富的膳食纤维成分,食用后能够吸收胃内的水分起到较强的饱腹感,继而减少其它高热量食物的摄入,因此合理的喝红豆薏米水是能帮助减肥的。

红豆薏米水怎么喝减肥效果好

不加糖

糖是一种高热量的食物,100克白糖约有400大卡热量,如果喝红豆薏米水加额外的糖的话,热量摄入过多反而不利于减肥,所以若是想减肥效果不受影响的话,最好是喝不加糖的红豆薏米水。

低热量饱腹食物

仅喝红豆薏米水短时间内可以有饱腹感,但长时间的饱腹需求还不能达到,且红豆薏米水营养成分有限,因此建议饮用红豆薏米水时搭配少量鸡蛋、牛肉、豆腐、牛奶以及各种蔬菜、玉米、红薯等同吃,这样不仅健康饱腹,还能巩固减肥效果。

红豆薏米水每天都可以喝吗

适量喝可以。

红豆薏米水有良好的祛湿、利尿、消肿功效,且其中不含对人体有害的成分,一般健康体质的人群适量喝是可以天天喝的,不过如果是肠胃偏寒、容易受凉腹泻的人群饮用红豆薏米水最好是间隔几天喝一次,以免食物中的寒凉之气刺激肠胃,引起腹痛、腹泻等不适症状。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: