银耳红枣汤补气血吗 银耳红枣加什么是补气血的!

2021年4月30日08:45:50 发表评论 0 次浏览

银耳红枣汤口感甘甜又营养丰富,被人体食用以后具有诸多功效,不知道银耳红枣汤可以补充气血吗?
银耳红枣汤补气血吗 银耳红枣加什么是补气血的!

银耳红枣汤补气血吗

可以起到一定的补气血作用。

中医上认为,适量食用银耳红枣汤是可以起到一定的补气血作用的。银耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和矿物质等营养元素,食用以后可以清热去火、美容养颜。

而红枣性味甘平,是一种补血佳品,与银耳搭配制成汤食用可以有效地改善体内的血液循环,增加皮肤的弹性,起到一定的补养身体、滋润气血的作用。

银耳红枣加什么是补气血的

1、枸杞:枸杞中含有丰富的枸杞多糖、维生素E和黄酮类物质等抗氧化成分,与银耳红枣一起食用可以起到延缓衰老、补充气血的作用。

2、阿胶:阿胶是传统的补气血良品,很适合与银耳红枣一起熬汤饮用。

3、桂圆:桂圆有良好的安眠补气的功效,口感甘甜,与银耳红枣配合的味道良好。

4、黄芪:黄芪中皂甙、蔗糖以及多种微量元素,摄入体内有助于增强机体免疫功能、补气血。

银耳红枣汤的做法

一起用大火转小火蒸煮。

首先可以将银耳放到温水中浸泡半个小时左右,泡开后再用手或者剪刀将其撕碎,通常越碎越容易出胶,所以喜欢粘稠口感的人可以多剪几下。

剪好之后可以将银耳放入锅中,加水用大火煮开,水的比例可以是银耳体积的五到六倍,待煮沸以后就可以加入早前备好的红枣和冰糖,改为小火等到银耳红枣汤煮至粘稠基本就可以出锅了。

银耳红枣汤怎么煮才能粘稠一点

1、控制好水与银耳的比例:建议最开始煮的时候就把水和银耳的比例控制好,这样可以防止后期再加水从而淡化多糖纤维。

2、开始用大火煮:银耳在锅中翻滚得越厉害就越容易出胶,所以最开始的时候建议用大火煮开。

3、煮的时间要充足:只有炖煮的时间充足银耳出胶才会完全,所以煮的时间一定要控制好,这样煮出来的汤才会粘稠。

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