荔枝热性还是寒性 吃荔枝对身体有什么功效!

2021年4月22日08:46:09 发表评论 2 次浏览

荔枝是一种十分受欢迎的水果,其味道酸甜可口,水分多汁,一般在每年的5-7月上市,那么这样的水果是热性还是寒性的呢?
荔枝热性还是寒性 吃荔枝对身体有什么功效!

荔枝热性还是寒性

温性。

荔枝作为无患子科植物荔枝的果实,既不是热性也不是寒性,而是温性的水果,作为一种热带水果,荔枝主要分布在我国西南部、南部和东南部一带,以广东和福建南部栽培最多。荔枝成分中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、叶酸、色氨酸等营养物质,合理的食用对人体健康是十分有益的。

荔枝吃了为什么会上火

首先是因为荔枝的食物特性,荔枝是温性的水果,如果人体进食过多温性的食物,温热之气在胃内积聚过多,很容易造成胃内上火的情况。

此外,成熟的荔枝味道酸甜,其成分中含有的葡萄糖、果糖等糖类物质也含有一定的热量,如果吃太多荔枝的话,糖分无法完全分解也会造成体内积热的现象,因此食用荔枝的时候不建议一次食用过量,以免对身体造成不利影响。

吃荔枝对身体有什么功效

荔枝的营养十分丰富,所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等各种营养素,对人体营养补充是有一定益处的。而且荔枝入心、脾、肝经,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时荔枝还有补脑健身、开胃益脾、增进食欲之功效。

现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症状,并能促进皮肤新陈代谢,起到延缓衰老的效果。

荔枝一天吃多少颗合适

建议不超过300克。

由于荔枝重量不同,因此建议每天的食用量按克数计算比较合适。

荔枝的食用数量并没有严格的规定,多一点少一点也没关系,不过参考《中国居民膳食指南》的建议,其中推荐每人每天摄入水果量为200-350克,而荔枝糖分高,食性偏温,吃多容易出现肠胃不适、上火等情况,因此建议成人一天吃荔枝不超过300克,儿童吃100克是比较合适的。

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