山药三高的人能吃吗 山药三种人不能吃!

2021年4月20日08:45:36 发表评论 5 次浏览

山药是生活中常见的食物,营养价值又高,同时又具有药用价值,我准备买一些回家,但是我患有三高,那么山药三种人不能吃?山药三种人不能吃?
山药三高的人能吃吗 山药三种人不能吃!

山药三高的人能吃吗

能吃。

一般三高人群主要是指高血脂、高血压、高血糖,三高是诱发冠心病、急性心肌梗死,以及脑血管疾病的主要原因,生活中应忌吃高盐、高糖、高脂肪的食物。

而山药是作为一种食物,味甘性温,无毒,具有一定入肺、健脾、补肾等作用,三高患者是可以吃山药的,可以对三高人群,血糖、血脂等有一定的调理作用。

山药三种人不能吃

肠胃不好者

山药是一种淀粉含量很高的食物,其次还含有大量的维生素以及纤维素成分,对于肠胃不好者来说,过量食用山药容易加重其肠胃负担,刺激肠胃加重病症,从而诱发或者加重其病情。

过敏体质者

山药中一定具有刺激皮肤的皂角素、植物碱的成分,过敏体质的人群食用后可能会出现过敏的症状,导致舌头发麻、喉头发紧等症状,不利于其身体健康,所以过敏体质是不建议吃山药的。

便秘者

山药中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,适量食用有利于脾胃消化吸收;其次山药中含有一定的淀粉,适量食用具有收敛止泻的作用;便秘者过量吃容易导致病情加重,对其肠胃造成影响。

山药一天吃多少合适

看情况而定。

由于山药具有一定药性,因此食用是具有一定讲究的,一般要是使用山药治疗疾病,那么用量在15-30克左右;养生保健食用,那么用量在10-20克左右即可。

但要是用于炒菜,新鲜的山药一般建议正常人体一天可以吃100-200克左右,这样可以满足人体日常能量需求。

山药可以天天吃吗

可以,但不建议天天吃。

山药中的营养成分含量较多,但太适合每天食用,可以隔段时间再吃,因为俗话说的好“是药三分毒”,不能因为山药有很高的食用价值就每天吃山药。

其次要注意山药不能生吃,主要是因为生的山药中含有对人体不利的毒素,食用之后可能会对于人体健康造成威胁。

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