蜂蜜柠檬水可以天天喝吗 柠檬泡水喝的禁忌!

2021年4月17日08:46:06 发表评论 2 次浏览

蜂蜜柠檬水不仅可以美肤、通便、增强抵抗力,还可提神醒脑、开胃助消化,帮助减肥,是很多人常喝的一道美味饮品,但不知道能否天天喝呢?
蜂蜜柠檬水可以天天喝吗 柠檬泡水喝的禁忌!

蜂蜜柠檬水可以天天喝吗

可以每天适量喝。

1、蜂蜜柠檬水主要是在柠檬水中加入了一些蜂蜜以后制作而成的饮品,不含有毒成分,长期适量喝对健康并无影响,而且坚持每天适量饮用还可起到润肠通便、美容养颜、开胃助消化等功效。

2、但蜂蜜柠檬水含有的果糖、果酸摄入过多之后会刺激胃粘膜,引发胃痛等不适现象,而且长期大量吃多糖还可能诱发糖尿病等危害,因此蜂蜜柠檬水只是每天适量饮用。

蜂蜜柠檬水一天喝多少合适

不超过500毫升为宜。

一般建议一次取1-2片柠檬,然后加点蜂蜜,兑水饮用,一天以不超过500毫升为宜,若是过量喝可能导致以下危害:

1、胃酸胃痛

蜂蜜柠檬水中含有多种有机酸性物质,而且酸性比较大,对人体的刺激性较强,容易刺激胃酸的分泌,喝多了蜂蜜柠檬水,很有可能引起胃部的不适,出现胃酸胃痛等身体不适的症状。

2、腹痛腹泻

蜂蜜柠檬水有一点的润肠滑肠,如果喝多了蜂蜜柠檬水那么就很有可能会刺激肠胃,出现肚子不舒服、拉肚子等身体不适的症状。

3、牙齿变酸

蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富,对牙齿表面的黏液会产生一定的刺激性,出现牙齿变酸的情况,引起牙齿的不适。

4、影响钙质吸收

蜂蜜柠檬水中的酸性含量较多,若是摄入较多的酸性物质,那么对钙质的吸收会产生一定的影响,影响身体正常的发育。

喝柠檬蜂蜜水最佳时间

饭后1.5-2小时后喝蜂蜜柠檬水最佳,可起到帮助消化、减肥、美肤等功效,但不宜以下时间段喝:

1、蜂蜜柠檬水不可空腹饮用,以免刺激肠胃,导致腹痛等不适现象。

2、饭后不可立刻喝蜂蜜柠檬水,容易出现腹胀、消化不良、恶心反胃等不适症状。

3、晚上睡前不宜喝,以免增加夜尿、使大脑兴奋,从而降低睡眠质量。

柠檬泡水喝的禁忌

1、胃肠溃疡者忌喝

因自身胃酸分泌过多,如果再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激,从而会导致病情加重。

2、空腹忌喝

在空腹状态下,胃内没有食物的干预,饮用柠檬水后,柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁,从而容易引起肠胃不适等症。

3、温度忌高

过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质,而且用热水泡柠檬,柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏。

4、浓度忌高

柠檬泡水浓度过高,其酸性成分反而会刺激到胃肠壁,引起肠胃不适症状。

5、糖尿病忌喝

柠檬泡水糖分含量也不低,因此糖尿病者不宜吃,以免影响血糖的波动,不利于病情稳定。

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