红香蕉的功效与作用 红香蕉的食用方式和注意事项!

2021年3月27日08:45:44 发表评论 0 次浏览

我昨天在外面的时候看到了很多的红色外皮的香蕉,之前我好像很少吃到这样的香蕉,这种是叫红香蕉吧,红香蕉的功效与作用是什么呢?下面一起来看看吧!
红香蕉的功效与作用 红香蕉的食用方式和注意事项!

补充营养

红香蕉味道香甜,营养价值高,在新鲜的红香蕉中含有丰富的碳水化合物,能够为人体提供大量能量,是维持日常生活必须的营养物质之一,其中还含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,促进毒素排出体外;红香蕉还能为人体提供蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质元素等等。

提高免疫

红香蕉富含铜元素,对于易出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等症状的人群有一定的作用,铜元素对于血液、中枢神经系统以及头发、骨骼等发育和功能有重要的作用;其中还含有较多的钾和镁,钾有助于防止血压上升和肌肉痉挛,镁离子有一定缓解疲劳的作用。

润肠通便

红香蕉中含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收,可增加粪便的含水量,有助于缓解便秘的现象;同时膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。

减肥瘦身

减肥期间适量食用一些红香蕉还可以起到辅助减肥的作用,膳食纤维可提供较为持久的饱腹感,使摄入的热能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗而起减肥作用,红香蕉的热量低,100克只有93大卡,一天吃几根不用担心长胖,还可以轻松减肥。

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