西梅的热量和糖分高吗 减肥期间可以吃西梅吗!

2021年3月23日08:45:48 发表评论 0 次浏览

西梅是一种营养价值很高的水果,而且吃起来口感也非常甜,那西梅的热量和糖分含量高不高呢?
西梅的热量和糖分高吗 减肥期间可以吃西梅吗!

西梅的热量和糖分高吗

不算很高。

每100克西梅的热量为42大卡左右,脂肪含量为0.1克,其含糖量大约为10%左右,因此西梅是属于一种低热量、低脂肪的食物,而且含糖量也不是特别高。

而且西梅中还含有非常丰富的营养物质,食用后可以为人体补充多种营养元素,有助于人体维持健康的生理状态,因此对于大部分人群来说,平时在生活中都可以适当地吃一些西梅,有利于人体健康。

减肥期间可以吃西梅吗

可以适量吃一些。

西梅的热量和脂肪含量都不是很高,而且其中含有非常丰富的营养物质,在减肥期间适量地吃一些西梅的话可以为身体补充多种营养成分,从而可以促进身体的新陈代谢。

而且西梅中所含的果胶和膳食纤维素还能为人体增强一定的饱腹感,从而可以帮助人体减少对其它高热量、高脂肪食物的摄入,在一定程度上也能起到促进减肥作用。

西梅不能与什么一起吃

一般无相克的食物。

西梅中所含的成分与大部分食物都不存在配伍禁忌,一起食用也不会产生中毒反应,因此一般情况下是不存在相克食物的。

但是由于西梅的性质偏寒性,食用后会对脾胃造成较大的刺激,因此对于一些脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说,建议在吃西梅的时候避免同时吃一些寒性比较大的食物,以免出现腹痛、腹泻的症状。

西梅保存方法

未成熟的西梅

如果是还未成熟的西梅,那么直接将其放在室温下的阴凉、通风处保存即可,这样才能使西梅尽快地成熟,而且口感也是最好的,但是需要尽快吃完,以防西梅出现变质的现象。

成熟后的西梅

如果西梅已经成熟了的话,那么就需要将其用保鲜膜或者保鲜袋包好,然后置于冰箱的冷藏室中保存,在冰箱的低温条件下,大部分酶和微生物的活性都能够受到抑制,西梅的保存时间也能得到延长。

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