吃一个榴莲相当于吃几只鸡 吃一个榴莲会不会长胖!

2021年3月18日08:46:25 发表评论 0 次浏览

大家都说榴莲很补,那吃一个榴莲相当于几只鸡呢?吃一个榴莲又会不会导致长胖呢?让我们一起来看看吧。
吃一个榴莲相当于吃几只鸡 吃一个榴莲会不会长胖!

吃一个榴莲相当于吃几只鸡

无法做比较。

榴莲和鸡是两个完全不同的种类,两者都十分的有营养,但是从营养成分上来看,二者的区别比较的大,因此是无法直接用来做比较的。像榴莲当中的碳水化合物含量比鸡肉要高二十倍,但是鸡肉当中的蛋白质以及铁等微量元素则要比榴莲高的多。所以吃一个榴莲相当于吃几只鸡是无法做比较的。

吃一个榴莲会不会长胖

会有导致长胖的风险。

榴莲当中的热量并不是很低,每100g的榴莲当中大约含有147大卡左右的热量,一般一个5-6斤左右的榴莲,其果肉的重量约有2斤,所以2斤果肉的热量约为1470大卡左右,而人体一天一般需要1800-200大卡左右的热量。除了榴莲之外,其他食物摄入也有热量,如果一天摄入的热量要远高于释放的热量的话,脂肪囤积就会越多,从而长胖就会越明显。

早上空腹吃榴莲会长胖吗

不建议空腹吃榴莲。

早上消化吸收功能比较好,所以适量吃一点榴莲是不容易导致长胖的。但是并不建议空腹状态下食用榴莲,因为榴莲当中含糖量十分的高,如果空腹就食用高糖分的食物就会刺激胃酸分泌,这样就很容易导致机体出现反酸、烧心的症状。对于那种本身有消化道溃疡的人来说,空腹吃糖分高的食物还可能导致病情加重。

减肥期间可以吃榴莲不吃饭吗

不可以。

减肥期间如果想吃榴莲的话是能适量吃一点的,但是不能够只吃榴莲不吃饭,因为只吃榴莲起到的饱腹感不会很强,这样就很容易饿,时间一久就会引发胃病。另外单一只吃一种食物很容易导致营养不均衡,时间一长很容易出现营养不良的情况。

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