桑葚为什么可以补肾 桑葚和枸杞哪个补肾效果好!

2021年3月10日08:45:38 发表评论 0 次浏览

马上到了吃桑葚的季节,桑葚是一种营养价值很高的水果,食用后能起到补肾的作用,那这是由于什么呢?桑葚和枸杞相比哪个的补肾效果又更好呢?让我们一起来看看吧。
桑葚为什么可以补肾 桑葚和枸杞哪个补肾效果好!

桑葚为什么可以补肾

1.桑葚当中含有丰富的锰元素,这种成分能提高酶的活性,增加垂体促性激素和生长激素的分泌,所以经常食用桑葚有良好的补肾效果。

2.桑葚性味甘寒、色黑而紫,中医认为黑色与五脏当中的肾脏相对应,黑色食物入肾,因此经常食用桑葚这种黑色食物是能起到滋补肾脏的效果的。

桑葚和枸杞哪个补肾效果好

都能起到较好的补肾效果。

桑葚和枸杞都能起到一定的补肾效果,并且两者的营养价值都十分高,除了常见的多种维生素、膳食纤维、糖分以外,枸杞中含有胡萝卜素、枸杞多糖等物质,桑葚中还含有丰富的花青素成分。两种都既可以当做水果食用,又能入药,食用后都能起到补肾的作用,将两者同时食用的话补肾效果会更佳。

桑葚怎么吃补肾效果最好

直接吃

桑葚直接吃就能起到补肾的效果,并且这样能够最大化的保留桑葚当中的营养成分,只是注意新鲜桑葚在吃之前一定要清洗干净,最好是能用盐水浸泡清洗。

泡水

另外日常生活中还可以将桑葚用来泡水喝,新鲜桑葚或者是桑葚干都是可以用来泡水的,坚持饮用都能起到补肾的效果。只是注意桑葚干泡水的时候可以使用热水,但是新鲜桑葚就只能用温水了。

泡酒

另外还可以将桑葚用来泡酒,这样饮用之后能起到活血化瘀、补益肾脏、养血补血的作用,同时还能帮助改善手脚冰凉的情况。

桑葚一天吃多少最好

30-40颗左右。

桑葚当中含有丰富的维生素、花青素、膳食纤维以及多种矿物质成分,食用之后能起到补益肾脏、美容养颜、润肠通便的作用。建议平时每次吃30-40颗左右即可,不然过多食用的话就会容易出现腹泻的情况,另外桑葚当中含有大量的天然色素,过多食用还会导致舌头、粪便甚至是皮肤等变黑。

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