汤圆的功效和作用 儿童长期吃汤圆对身体有害吗!

2021年3月6日08:45:48 发表评论 0 次浏览

汤圆是一种用糯米制成的美味,其馅料丰富,口味多样,富含多种营养成分,如常吃可对身体起到以下功效和作用。
汤圆的功效和作用 儿童长期吃汤圆对身体有害吗!

健脾暖胃

汤圆的主要原材料为糯米,其糯米性温,味甘,入脾、胃、肺经,具有健脾暖胃的功效,同时糯米还能够补益气血,适宜脾胃虚寒、中气不足等人群,但患有糖尿病及其他慢性疾病的患者应尽量少吃。

提供能量

汤圆富含蛋白质、糖、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等营养物质,其中糖的摄入可以快速为人体提供能量,而磷元素可协助淀粉与脂肪代谢,提供热量,恢复体力。

补钙

汤圆的馅料最为常见的要数黑芝麻馅,而黑芝麻中的含钙量远远高过于牛奶和鸡蛋,每一百克黑芝麻中的含钙量接近800毫克,而每一百克牛奶中含钙量才两百毫克左右,由此可见,补充钙质的最佳食物非黑芝麻莫属。

美容养颜

汤圆中添加的黑芝麻、花生等食材都富含丰富的维生素E,维生素E是良好的抗氧化剂,可有效延缓皮肤衰老,减少体内自由基的产生,清除老化代谢产物,常吃有很好的美容养颜功效。

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