春卷的热量 一个炸春卷多少克!

2021年3月1日08:46:35 发表评论 0 次浏览

在立春这天,很多地方都有吃春卷的习俗,但是对于一些减肥人士来说在吃东西的时候需要控制好热量的摄入,那春卷的热量高不高呢?
春卷的热量 一个炸春卷多少克!

春卷的热量

每100克465大卡左右。

春卷一般由春卷皮包裹着馅料经过油炸后制作而成的,其热量为每100克465大卡左右,碳水化合物34.8克,脂肪含量33.7克,蛋白质含量6.1克,是属于一种高热量、高脂肪、高碳水的食物,因此在吃的时候一定要适量食用。

因为春卷的馅料有很多种,因此具体热量需要根据馅料的种类来决定,相对来说素馅春卷的热量比肉馅春卷的热量要稍低一些。

一个炸春卷多少克

大约30克左右。

春卷的品牌种类有很多种,如果是市面上所售的已经包装好了的春卷,那么一般情况下都会在外包装上标识出每个春卷的重量,建议以包装所示为准。

如果是自己包的春卷,那么因为每个人包的春卷大小都不一样,春卷的重量也是不固定的,一般一个小的春卷重量大约为30克左右,因此一个小春卷的热量就大约为140大卡左右,热量还是比较高的。

减肥期间春卷最多能吃多少个

1-2个左右。

一个小春卷的热量大约为140大卡,而且其中含有较高的脂肪,因此如果是正处于减肥期间的话,那么建议每次吃1-2个春卷就可以了。

因为减肥主要看的是长期的热量摄入与消耗,因此在吃完春卷之后最好是能够减少其它食物的摄入量,以此保证整体的热量摄入不会超标,这样才能避免影响到减肥的效果。

减肥可以吃春卷皮吗

可以少量吃。

春卷皮的主要成分为淀粉,属于碳水化合物,经过人体的消化吸收后,可以在体内产生多种糖类物质,以作为人体的能量供应,从而维持人体正常的能量消耗,因此在减肥期间是可以少量食用的。

但是减肥最主要的还是需要保持营养均衡,因此在吃春卷皮的时候最好是搭配其它肉类和蔬菜一起吃,而且也要避免油炸的方式。

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