吃砂糖橘子的好处和坏处 小孩沙糖桔吃多了有哪些危害!

2021年2月23日08:46:21 发表评论 0 次浏览

冬季正是吃砂糖橘的时候,此时的砂糖橘糖分非常高,口感清甜,果肉无渣感,非常好吃,但砂糖橘吃了后对身体有哪些好处和坏处呢?
吃砂糖橘子的好处和坏处 小孩沙糖桔吃多了有哪些危害!

吃砂糖橘子的好处

1、开胃助消化

砂糖橘子味道芳香,口感清甜,富含果酸和果糖,食用可促进胃酸分泌,帮助食物消化,有利于改善食欲不振、消化不良的症状。

2、润肠通便

砂糖橘子富含膳食纤维,其果籽含有粗纤维等成分,适量食用可促进肠胃蠕动,增加粪便的含水量,加快粪便从体内排出,起到很好的润肠通便作用,可以有效改善便秘等症状。

3、补充营养

砂糖橘子含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分,经常食用可为人体提供能量,补充上述营养物质,从而提高抵抗力和免疫力。

4、美容养颜

砂糖橘子含有丰富的维生素C,这是一种抗氧化成分,食用之后能帮助清除体内自由基,减少其对机体的损伤,延缓皮肤老化的速度;还能抑制黑色素形成,防止肌肤变黑和斑点的出现;另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成,有保持肌肤细嫩、光滑的作用,因此常吃砂糖橘子有很好美容养颜效果。

吃砂糖橘子的坏处

适量吃砂糖橘子并无坏处,但若吃多的话,则可能造成以下危害:

1、上火

上火人群体内的燥热之气本身比较多,而砂糖橘子性温,食用过量的话,会导致热气过甚,加重便秘、咽喉疼痛等上火症状。

2、肠胃不适

砂糖橘子中含有较多的膳食纤维、果酸等营养物质,吃多不仅会加重肠胃消化负担,引发消化不良、便秘,还可能刺激肠胃,导致腹泻、腹痛等不适。

小孩沙糖桔吃多了有哪些危害

容易上火、肠胃不适等。

沙糖橘味甘酸、性温,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结,防治便秘,但因为性质偏温,容易导致上火,加上小孩的脾胃功能较差,吃多砂糖橘很容易出现腹泻、腹痛的症状。

减肥期间晚上吃橘子会胖吗

不会。

橘子的热量比较低,100克新鲜橘子的热量在40-50大卡之间,而且水分含量多,一个人一次性吃100-200克橘子就非常饱了,但只摄入热量100大卡左右,还不至于导致人长胖,因此橘子作为减肥期间的水果是非常合适的。

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