香榧吃了对身体有什么好处 香榧一天什么时候吃最好!

2021年2月11日08:45:41 发表评论 0 次浏览

香榧树又名榧树、玉榧、野杉子,为红豆杉科,其食用营养价值很高,含有丰富的脂肪油,而且它的含量高达51.7%,甚至超过了花生和芝麻,同时还含有丰富的蛋白质和多种微量元素,经常食用可为身体带来以下好处。
香榧吃了对身体有什么好处 香榧一天什么时候吃最好!

润肠通便

香榧中含有丰富的脂肪和纤维素,脂肪可以润滑肠道,增加肠道的润滑度,而适量纤维素不仅对肠道微生态的维持有着重要的调节的作用,还可以促进肠道的蠕动,预防和治疗便秘,因此食用香榧有润肠通便的好处。

健脑

香榧中含有大量的磷脂和不饱和脂肪酸,可以增加细胞的活力,有提高神经功能的作用,并且大量的蛋白质也可以为大脑细胞提供原料,如长期坚持食用香榧可起到健脑的好处。

保护心脑血管

香榧中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以抑制胆固醇的生成,降低胆固醇含量,减少血栓的生成,因此长期食用香榧具有一定的保护心脑血管的作用。

抗衰老

香榧中含有丰富的脂溶性维生素E和维生素A的成分,都是具有抗击自由基作用的有益成分,可以防止自由基对人体的细胞的破坏,导致人体出现衰老的情况。

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