蛋黄果的功效与作用 蛋黄果的食用方式和注意事项!

2021年2月1日08:46:15 发表评论 0 次浏览

蛋黄果果实球形,未熟时绿色,成熟果黄绿色至橙黄色、光滑、皮薄、果肉橙黄色,富含淀粉,质地似蛋黄且有香气,含水量少,味略甜,食用营养价值较高,如经常吃蛋黄果可为身体起到以下功效与作用。
蛋黄果的功效与作用 蛋黄果的食用方式和注意事项!

润肠通便

蛋黄果中含有大量的膳食纤维,膳食纤维食用之后会在胃内大量吸水膨胀,增加饱腹感,同时刺激胃酸和肠液的释放,刺激胃肠的蠕动,增强消化功能的同时,还促进粪便排出,有润肠通便之效,适合便秘人群食用。

美容养颜

蛋黄果营养丰富,其中维生素C和胡萝卜素的含量最高,每100克果肉含维生素C24.3mg,而这两类维生素都有一定的抗氧化作用,食用可帮助清除体内的自由基,减少其对人体细胞的损伤,可延缓衰老,美容养颜。

减肥瘦身

首先,蛋黄果的能量含量很低,食用蛋黄果不会引起肥胖,另外,蛋黄果中含有大量的纤维,食用具有较强的饱腹感,可减少对其他高能食物的摄入,还能吸收油脂,减少胃肠对油脂的吸收,因此常吃蛋黄果可起到减肥瘦身的功效。

增强免疫力

蛋黄果含有大量的矿物质和氨基酸,其中包含有钙、磷、铁以及人体必须的17种氨基酸,食用对促进自身免疫蛋白的合成,提高抵抗力有一定的帮助。

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