金桔比普通橘子糖分高吗 血糖高的人可以吃小金桔吗!

2021年1月20日08:45:49 发表评论 0 次浏览

金桔是秋冬季节常吃的一种水果,其味道吃起来清甜多汁,有时候感觉比普通橘子还要甜,那金桔的糖分会比普通橘子要高吗?
金桔比普通橘子糖分高吗 血糖高的人可以吃小金桔吗!

金桔比普通橘子糖分高吗

要高一些。

金桔的含糖量为每100克13.7克左右,而普通橘子的含糖量为每100克10.2克左右,所以一般来说金桔的含糖量是比普通橘子要高的。

但是因为橘子的种类比较多,有含糖量高的,也有含糖量低的,而且不同地域所生长出来的橘子含糖量也有所差异,所以也可能会有一些橘子的含糖量要高于金桔。

血糖高的人可以吃小金桔吗

慎重选择。

小金桔的含糖量在每100克10克以上,属于中等含糖量的水果,但是因为小金桔的升血糖值并不是很高,所以对于血糖高的人群来说可以适量吃,但是需要慎重选择。

如果是近期血糖控制稳定的情况下,那么可以适量地吃一些小金桔,并且吃完之后要相应地减少其它食物的摄入量;如果近期的血糖控制不太稳定,那么建议最好是暂时不要吃小金桔。

金桔和桔子有什么区别

金桔是柑橘类水果的一种。

桔子一般指的就是橘子,是属于芸香科柑橘属的宽皮柑橘类,属于一个大类,其下面品种繁多,果皮一般比较肥厚,而且吃起来是苦的,所以需要剥皮后才能食用。

而金桔也同样是柑橘亚科金柑属金弹种的一个品种,但是其个头较小,果皮光滑脆嫩,果肉清香,可直接连皮一起食用。

几乎无含糖量的水果

一般来说没有绝对无含糖量的水果,只是相对糖分比较低的水果,如果每100克水果中的糖分低于10克那么就可以被称为低糖水果,比如:柠檬、柚子、草莓、西瓜、番茄、白兰瓜、黄瓜等。

而含糖量在11-20克的水果,比如香蕉、甜瓜、苹果、荔枝、芒果等为中含糖量水果;含糖量大于20克的水果,比如冬枣、柿子等为高糖水果。

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