雪莲果不能和什么一起吃 吃雪莲果的禁忌和好处!

2021年1月8日08:45:42 发表评论 0 次浏览

雪莲果含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、果寡糖、胡萝卜素、钾等多种矿物质及维生素,可以与生活中常见的健康食物搭配食用,但不宜与以下食物同吃过多。
雪莲果不能和什么一起吃 吃雪莲果的禁忌和好处!

富含有机酸的食物

雪莲果吃起来味道甘甜脆爽多汁,富含糖类物质,食用后可以促进食欲,刺激胃酸分泌,不宜搭配一些富含有机酸的食物吃多,否则会刺激肠胃,导致胃酸过多分泌,容易引起肠胃不适。

生活中常见富含有机酸的食物有:李子、黑布林、葡萄、提子、石榴等。

富含纤维素的食物

雪莲果纤维素含量很高,每100克雪莲果中纤维素含量为7.7克,属于富含纤维素的食物,食用本身有一定的难度,和其他富含纤维素的食物一起吃,消化难度更大,食用过多还会影响消化和肠道功能,出现腹胀、腹泻等症状。

富含纤维素的食物有:梅干菜、豆角干、竹笋干、干玉米、筱麦、红米、核桃、奇亚籽等。

富含油脂的食物

雪莲果性凉,具有一定的滑利性,又富含水分、含有大量纤维素、果胶成分,食用后可以促进肠道的蠕动、加速粪便排出,但富含油脂的食物也同样具有滋润肠道的作用,如果两种食物同吃过多会增加肠道的消化负担,对健康不利。

生活中常见的富含油脂的食物有:花生、核桃、牛油、猪油、肥肉、火锅辣锅、烤肉等食物。

寒性的食物

雪莲果本身就是寒凉性的水果,吃后可以增加体内的寒凉之气,若是再和其他寒凉性质的食物多吃,会更加重肠道的寒凉之气,不仅不利于食物的消化,还容易引发腹痛、腹泻、畏寒怕冷等症状。

生活中常见的寒性食物有:莲藕、马蹄、螃蟹、西瓜、苦瓜、田螺、生蚝、秋葵、小米、绿豆、黄瓜等。

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