雪莲果二型糖尿病人能吃吗 每天吃雪莲果有什么副作用!

2021年1月7日08:46:20 发表评论 0 次浏览

以前血糖还挺稳定的,这次血糖检查出是二型糖尿病,不知道这种情况下是否可以吃雪莲果呢?吃雪莲果对血糖高的人有影响吗?
雪莲果二型糖尿病人能吃吗 每天吃雪莲果有什么副作用!

雪莲果二型糖尿病人能吃吗

看自身血糖稳定情况。

当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下的状态时,糖尿病人可以适量吃些水果,尤其是一些低含糖量、低升糖指数的水果更适宜吃,而雪莲果100克含糖在5%以下,升糖指数也不高,碳水化合物也很低,是可以放心吃的。

糖尿病人一天能吃多少雪莲果

不超过200克。

糖尿病人在允许吃水果的情况下,也要控制好食用的量,一天不可超过200克,以雪莲果为例大约是一个拳头大小,切勿一次性吃多,否则摄入过多的碳水化合物和糖分,会增加胰腺负担,影响病情。

如一次性不小心吃多了雪莲果,需相应的减少其他主食的摄入量,如米饭、馒头等,以保持每日总能量不变。

糖尿病能吃哪种水果

根据病情决定。

1、病情稳定,血糖基本控制的糖友,可以选择含糖量在10%左右的水果,如西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、菠萝、樱桃等。

2、血糖高、病情不稳定的糖友,只能选用含糖量在5%左右的水果,如草莓、番茄、黄瓜等,对于香蕉、荔枝、柿子、葡萄、红枣、红果、桂圆等含糖在20 %左右甚至更多的水果,应少吃或不吃。

另外要注意的是吃水果最好是生吃,不要榨汁,果汁的热量即使是低热量水果,也十分惊人,容易影响病情。

每天吃雪莲果有什么副作用

每天适量吃雪莲果可以起到改善便秘、美容养颜、缓解上火、增强抵抗力等益处,并无什么副作用,但若是食用过量可导致以下副作用:

1、雪莲果性寒,吃多容易加重体内寒气,导致腹泻、腹痛等不适症状。

2、雪莲果含有的膳食纤维、水分、果胶等营养成分,适量食用有利于肠胃健康,但过量吃则会加重肠胃负担,导致消化不良、腹胀等不适症状。

3、雪莲果每天长期大量吃,可影响体质变寒,出现手脚冰冷、畏寒怕冷、常腹痛腹泻等症状。

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