一个红心柚子的热量 一次吃一整个柚子会胖吗!

2021年1月5日08:46:11 发表评论 0 次浏览

秋冬季节最适宜吃柚子,不仅生津止渴,还清热降火,而且味道口感好,还不用担心长胖,但很多人只知道柚子热量低,并不知道具体热量是多少,对比其他食物而言,吃柚子真的有热量方面的优势吗?下面就来一起看看吧。
一个红心柚子的热量 一次吃一整个柚子会胖吗!

一个红心柚子的热量

一个红心柚子的热量大约在500-600大卡左右。

根据柚子的热量得知,100克可食红心柚子的热量为42大卡左右,而一个红心柚子的重量在1-3斤不等,正常大小以2斤为主,去掉外皮和内皮、种子不能食用的部分,大约可以剩余1.5斤左右的柚肉,也就是1500克,相当于摄入热量630大卡,是成年人一日的热量标准的三分之一,相当于吃了4碗米饭的热量。

一次吃一整个柚子会胖吗

根据情况决定,如:

1、一天只吃一个柚子,热量还不足以满足一日身体需求,是不会长胖的,还会瘦,但同时由于摄入的饮食都是富含果酸、果糖、水分、膳食纤维的柚子,容易引发腹痛、腹泻等不适症状。

2、一天吃一个柚子,还吃了很多其他高热量食物,如蛋糕、饼干、辣条、肥肉、饮料等,长期下去很容易长胖,而且吃这么多食物还会加重肠胃负担,导致腹胀、消化不良的症状。

减肥吃红心柚子好还是白心好

都可以,区别不大。

红柚与白柚在热量上相比,相差不大,加上目前市面上为了迎合大众的口味,无论是红柚和白柚其含糖量都比较高,口感也相差不多,如果是减肥食用的话,两者对于减肥有益的营养成分,如膳食纤维、水分等物质也都没有多大区别,都可以提供饱腹感,通过控制饮食摄入量,来达到辅助减肥的目的,重点是要控制量,建议一日吃柚子减肥不超过300克,否则吃多既不利于减肥,还会伤及肠胃健康。

柚子和黄瓜哪个最减肥

黄瓜更减肥,理由如下:

1、黄瓜食用热量上低于柚子,100克黄瓜只有16大卡的热量。

2、黄瓜含糖分比柚子低,食用量上容易控制,不像柚子味道甘甜,容易吃多。

3、黄瓜含有的果酸没有柚子多,吃后促进胃酸分泌能力较弱,能更好的产生饱腹感,避免摄入过多的其他高热量食物,从而有助于减肥。

4、黄瓜还可作为蔬菜食用,吃法更多样,而减肥属于长期过程,吃黄瓜不容易吃腻,更利于减肥饮食的坚持。

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