玉米粥的碳水化合物含量高吗 喝玉米粥会发胖吗!

2020年12月30日08:46:22 发表评论 0 次浏览

玉米粥很多人都会在家里做,而且味道也十分不错,那么玉米粥的碳水化合物含量高吗?喝玉米粥会发胖吗?
玉米粥的碳水化合物含量高吗 喝玉米粥会发胖吗!

玉米粥的碳水化合物含量高吗

不是很高。

100g玉米含有的碳水化合物的量74.7g,玉米主要成分是淀粉和糖类,这两种物质都是属于碳水化合物比较高的物质,但是整体来说不是很高的,碳水化合物是人体需要的基本物质,可以给人体能量,维持人体的生理机能,大部分的碳水化合物都会被人体所吸收,一般不会转存为脂肪,除非是吃的大量碳水化合物才会导致剩余的变为脂肪存在。

喝玉米粥会发胖吗

不会。

虽然玉米的主要成分是碳水化合物,但是对于人体来说,这点碳水化合物不足以引起人体的发胖,而是可以给人体提供充足的能量,帮助人体更有活力,因为碳水化物是人体必需的能量,一般会绝大部分都吸收进人体,只有少数才会转存成脂肪,而且纤维素还可以促进肠胃蠕动,有很强的饱腹感,可以减少机体对其他能量的摄入,减少热量。

连续喝一个星期的玉米粥会瘦吗

不一定。

玉米含有丰富的纤维素,可以促进肠胃消化,还可以有很强的饱腹感,可以减少减肥期间其他食物的摄入,热量的摄取也会减少,有利于减少减肥,而玉米脂肪含量又很低,所以玉米可以作为减肥的辅食,如果是配合一定的合理锻炼的话,是很有可能会瘦的。

但是如果是没有控制好食量,又进食其他食物,并且还没有节制的话,而且没有合理锻炼,可能不会瘦,反而是会变胖的。

玉米粥怎么做好吃

玉米粥可以和红枣一起煮,不仅味道会更香甜,而且还可以补气益血,具体做法如下:

材料:小米,红枣,玉米

做法:

1.先把玉米剥下来,洗好小米,红枣去核

2.先把砂锅倒入适量的水烧温。

3.倒入洗净的米,玉米,以及红枣。

4.小火慢煮30分钟。

5.煮好后再加入糖,搅拌即可食用。

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