海带冬瓜豆腐汤减肥吗 豆腐海带冬瓜汤功效!

2020年11月22日08:46:10 发表评论 0 次浏览

夏天是吃海带冬瓜豆腐汤比较好的季节,因为海带冬瓜豆腐汤的营养价值比较高,适量食用对人体的健康具有好处,那么海带冬瓜豆腐汤减肥吗?豆腐海带冬瓜汤功效是什么?
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海带冬瓜豆腐汤减肥吗

对减肥具有一定促进作用。

海带冬瓜豆腐汤主要是由海带、冬瓜以及豆腐制成的,这些食材的热量都比较低,并且其中含有大量的维生素以及纤维素成分,其中膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用,可以加速以及排出体内多余的毒素以及废物,所以海带冬瓜豆腐汤是具有一定促进人体减肥作用的,对人体的健康具有好处。

豆腐海带冬瓜汤功效

清热解暑

海带冬瓜豆腐汤中冬瓜性寒、味甘,含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,有清热、利水的功效;海带性寒、味咸,富含维生素、矿物质、纤维素等,能消肿、利水、散结,所以海带冬瓜豆腐汤具有一定清热解暑的作用。

润肠通便

海带冬瓜豆腐汤中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质,其中纤维素成分可以帮助促进人体的胃肠道蠕动,有利于人体清除体内的废物以及杂质,所以海带冬瓜豆腐汤具有一定润肠通便的作用。

软坚散结

海带冬瓜排骨汤中,海带含有碘、钙、硫、铁、钾等矿物质,还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、甘露醇等物质,有利水消肿、软坚散结的作用,对人体的健康具有一定好处。

海带冬瓜豆腐汤一天吃多少

建议一天喝300-400ml左右即可。

虽然海带冬瓜豆腐汤的营养价值以及食用价值比较高,但由于海带和冬瓜都属于寒凉的食物,过量食用容易加重人体的胃肠道负担,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,对人体的健康造成威胁,所以一般建议一天食用300-400ml的海带冬瓜汤即可。

海带冬瓜豆腐汤的做法

材料:冬瓜、海带、豆腐、食用油、香葱、香油、食盐、生抽、食醋、味精。

做法:

1、先把把冬瓜去皮去籽切成一厘米左右宽的块,豆腐也切成方块,蒜切末,小葱叶切碎。

2、然后炒锅放入一勺植物油,油热后用蒜米爆香。

3、再将冬瓜块放进去,加一勺生抽翻炒几下。

4、之后把冬瓜块倒进汤锅,倒入凉水开火煮。

5、随后锅开后中火煮十分钟,把豆腐块和海带一同放进去中小火再煮五分钟。

6、再倒进去一勺盐,用水淀粉勾薄芡、撒上小葱花、倒些食醋。

7、最后淋入几滴香油,加一勺味精进行调味即可。

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