芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果 长期吃芹菜汁的危害!

2020年11月2日08:45:38 发表评论 0 次浏览

芹菜是人们常吃的蔬菜,内含丰富的膳食纤维和钙、铁、钾等营养元素,还含有丰富的维生素C和维生素B,对补充营养、促进肠道蠕动有积极的作用,因此芹菜不仅是餐桌上的佳肴,很多爱美的女性也都爱喝芹菜汁减肥。
芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果 长期吃芹菜汁的危害!

芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果

早上空腹喝,或者早餐时搭配早餐喝。

芹菜含有丰富的绿原酸、甘露醇等成分,可加速机体对毒素的排除,调节体内水分的平衡。经常饮用可以利尿,有很好的瘦腰、减脂效果。

但不建议天天饮用,芹菜是凉性蔬菜,食用过多反而对身体无益,根据个人体质喝适量的芹菜汁,配合运动,循序渐进不能急,体重下降速度越慢越安全,疗效维持也越稳定。

长期吃芹菜汁的危害

1.加重脾胃负担

芹菜汁是一种性质寒凉的饮品,长期饮用芹菜汁会加重脾胃负担,易引发脾胃虚寒,时间长了人体内寒气加重,诱发多种疾病对人身体健康不利。

2.易引发低血压

很多人都知道芹菜汁能降血压,但是芹菜汁对人体血压并不是双向调节,当人体的血压处于正常状态时,长期喝芹菜汁也会让人体血压降低,这时就易引发低血压,低血压对人体健康也有危害。

芹菜汁隔夜还能喝吗

不建议喝隔夜的芹菜汁。

芹菜汁建议现榨现饮,不可久置,即便是放在冰箱里,也不可隔夜喝,因为蔬菜中的维生素等营养物质很快会降解氧化,营养成分大大减少。且蔬菜在放置过程中,易滋生大量病菌,饮用后对人体肠胃造成伤害。

芹菜汁生喝还是熟喝

芹菜汁既可以生喝也可以熟喝,依个人口味而定。

生芹菜汁的味道不是很好,很多人接受不了,第一次喝生芹菜汁最好先少量尝味,品尝生芹菜汁的味道,然后再选择是否要继续饮用。熟喝可先把芹菜煮熟,然后过滤成汁,可加入白糖、蜂蜜等调味。

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