夏天吃莲子有什么作用 莲子一天吃几个为好!

2020年10月25日08:45:34 发表评论 0 次浏览

莲子是我们生活中常见的一种食物,也是一种中药,新鲜的莲子可以即食,莲子也常被人们做成甜品或煮粥来养生,那莲子具体有怎样的功效呢?
夏天吃莲子有什么作用 莲子一天吃几个为好!

夏天吃莲子有什么作用

清热解毒

莲子平性,但莲子心性寒,闷热的夏季用莲子心泡茶喝可静心凝神,失眠患者晚上睡觉前喝一杯莲子心泡的茶有助于睡眠,高烧患者可缓解高热引起的烦躁不安。

降血压

莲子心中含有莲心碱,可以有效舒张血管,对于轻度的高血压患者,有一定的降压作用。

养心健脑

莲子含有大量蛋白质以及微量元素,有养心安神的功效,中老年人合理食用可增强记忆力、预防老年痴呆。

莲子一天吃几个为好

一天吃十颗左右合适,莲子有促进新陈代谢和缓解疲劳的功效,合理服用对身体有益,但莲子中含有大量淀粉,不易消化,且莲子心性寒,过多地食用会加重身体的寒气,反而身体会不健康。食用过多的莲子会引起肚子不适,甚至可能引起腹泻,食用时可取出莲心,取莲心单独泡茶喝,这样可减少腹泻。

莲子的注意事项与禁忌症

1.莲子心性寒,因此体寒的人不宜长期服用,会加重自身的体寒症状,空腹不宜食用莲子心。

2.莲子涩肠止泻,大便燥结者勿用,不能与牛奶同用,会加重便秘。

3.莲子不可与蟹、鱼虾、海鲜类同吃。

莲子最佳搭配

1.莲子+银耳:莲子和银耳一起食用有助于促进胃肠蠕动,减少脂肪吸收,还能一定程度上淡化雀斑、黄斑。

2.莲子+桂圆:两者都是滋补佳品,配食后养血安神、补脾益胃的功效加强。

3.莲子+鸭肉:鸭肉具有补肾利尿的功效,两者搭配食用可补肾健脾、防病抗病。

4.莲子+枸杞: 枸杞具有补肝明目、抗衰老的功效,两者搭配食用可健美抗衰、乌发明目。

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