女性吃榴莲会胖吗 怎么吃榴莲不会胖!

2020年10月3日08:45:29 发表评论 0 次浏览

榴莲是一种非常美味的热带水果,那女性吃榴莲会不会导致长胖呢?榴莲要怎么吃就不会容易长胖呢?让我们一起来看看吧。
女性吃榴莲会胖吗 怎么吃榴莲不会胖!

女性吃榴莲会胖吗

会。

榴莲属于高热量高脂肪水果,每100g榴莲中含有147大卡的热量以及5.33g左右的脂肪。一块榴莲的热量相当于两碗半米饭的热量了,因此食用后很容易导致肥胖。如果是肥胖人士或者是正处在减肥期间的人士的话,一定要少吃榴莲,另外爱苗条的女性也要少吃榴莲。

怎么吃榴莲不会胖

控制食用量

如果吃榴莲怕长胖的话,就要控制榴莲的食用量,一定要少吃,最好每天的食用量不要超过100g,这样才能会没那么容易长胖。

加强运动

榴莲属于高热量水果,因此食用后就很容易长胖,如果想吃榴莲又不想身材走形的话,建议在吃完榴莲之后一定要加强锻炼,用运动的方式将这些热量消耗出现。

榴莲怎么吃不易上火

少吃

榴莲号称为热带水果之王,但是食用就很容易导致上火,特别是那种本身内火就比较重的人,稍微吃一点就会引起上火。如果想吃榴莲有担心上火的话,建议一定要少吃,从根源上解决问题,这样可以减少上火的几率。

多喝水

吃完榴莲之后建议可以多喝一点水,水能够加速体内新陈代谢的速率,这样也不会那么容易上火。

搭配下火食物一起吃

也可以搭配一些像苦瓜、凉茶等寒性食物与热性的榴莲一起食用,这样能使得两者得到中和,这样就不会那么容易上火了。

吃榴莲的注意事项

不与酒同吃

榴莲中含有一定硫的化合物,这种物质会抑制酒精在人体内的代谢,从而使得人体内的酒精浓度升高,因此不建议在吃榴莲的时候喝酒。并且酒和榴莲都属于性热食物,一起食用的话很容易导致上火。

高血脂人群少吃

榴莲属于高热量高脂肪食物,因此不建议高血脂人群食用,否则食用后很容易使得血液中胆固醇含量增加,从而增加血液粘稠度。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: